Bóle głowy i zmęczenie są częstymi dolegliwościami wśród nowych matek. Warunki medyczne, stres, brak snu, odwodnienie, pewne pozycje pielęgnacyjne i próby wykonania zbyt dużej ilości przyczyniają się do bólów głowy i zmęczenia u matek karmiących piersią. Na szczęście można zapobiec większości bólów głowy i zmęczenia podczas odpoczynku i dobrego odżywiania, a także wspierać innych i leczyć objawy bez recepty lub leki na receptę, które są bezpieczne dla laktacji.
Przyczyny życia
Stres związany z problemami z karmieniem piersią, zmiany w codziennym życiu spowodowane opieką nad nowym dzieckiem oraz napięcie mięśni ramion i karku podczas karmienia pozostawia wiele matek z bólami głowy i uczuciem zmęczenia. Odwodnienie jest częstą przyczyną bólów głowy i zmęczenia, a matki karmiące piersią wymagają więcej płynów, ponieważ wytwarzanie mleka matki zużywa część własnego płynów. Brak snu od wstania o każdej porze do pielęgniarki prowadzi do bólów głowy i zmęczenia u wielu matek. Poddanie kofeiny powoduje bóle głowy i zmęczenie u niektórych kobiet, i odwrotnie, nie picie zwykłej ilości kofeiny również wywołuje bóle głowy i zmęczenie, radzi stronie internetowej National Library of Medicine.
Przyczyny medyczne
Zmiany hormonalne po urodzeniu dziecka, powikłania po porodzie, przyjmowane leki podczas porodu i po porodzie są wyzwalaczami bólu głowy po porodzie i zmęczenia u matek karmiących. Depresja poporodowa powoduje takie objawy jak zmęczenie, rozpacz i bóle głowy u nowych matek, a trudności z karmieniem piersią są przyczyną depresji poporodowej u niektórych kobiet - wyjaśnia strona internetowa Mayo Clinic. Po porodzie problemy z tarczycy, takie jak poporodowe zapalenie tarczycy lub choroba Hashimoto, są przyczyną bólów głowy, zmęczenia i zmian w metabolizmie.
Zabiegi
Lecz łagodne bóle głowy w domu z ibuprofenem lub acetaminofenem, które są bezpieczne dla kobiet w okresie laktacji. Drzemka podczas pielęgniarki pomaga zmniejszyć zmęczenie, a wypicie filiżanki wody podczas każdej sesji pielęgniarskiej oprócz zwykłego przyjmowania wody pomaga zmniejszyć bóle głowy i zmęczenie z powodu odwodnienia. Lekarze leczą kobiety z zaburzeniami tarczycy po porodzie syntetycznymi hormonami tarczycy, które są bezpieczne dla karmienia piersią. Matki karmiące piersią z depresją poporodową, które są zaniepokojone podawaniem leków do mleka, często szukają leczenia poprzez poradnictwo, chociaż wiele leków przeciwdepresyjnych jest bezpiecznych dla karmienia piersią, radzi strona internetowa Mayo Clinic.
Zapobieganie
Poszukaj pomocy u innych, aby załatwić sprawy wokół domu w pierwszych miesiącach karmienia piersią, gdy dziecko często chce się karmić. Jeśli ktoś może prać, sprzątać lub dbać o podwórko, pozwala to na odpoczynek z dzieckiem i opiekę nad sobą. Spożywanie pożywnej diety i picie dużej ilości wody przez cały dzień pomaga zapobiegać bólom głowy i zmęczeniu związanemu z odwodnieniem i wyczerpywaniem się witamin i minerałów. Matki karmiące piersią z depresją poporodową często znajdują ulgę w uczestnictwie w grupach wsparcia i sesjach doradczych, aby zapobiec komplikacjom wynikającym z tego poważnego problemu zdrowotnego.
