Możesz mieć ochotę ukrywać swoje stopy na zawsze, jeśli cierpisz na suchą, popękaną skórę. Sucha skóra pojawia się, gdy naturalna równowaga wilgoci i oleju ze skóry jest zakłócona, co może być spowodowane wieloma czynnikami. Twoje komórki potrzebują odpowiedniej ilości wody w środku, aby pozostać w skupieniu, z odpowiednią ilością oleju wydzielanego przez skórę, aby zapobiec odparowaniu zbyt dużej ilości wilgoci z powierzchni skóry. Nie rozpaczaj, ponieważ niektóre witaminy mogą pomóc. Jednak nigdy nie używaj witamin jako leczenia w przypadku jakiegokolwiek schorzenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Przyczyny suchej, popękanej skóry
Sucha skóra popękana na stopach i piętach może być spowodowana wieloma różnymi stanami, w tym nieodpowiednią dietą pozbawioną niektórych ważnych witamin. Inne przyczyny wpływające na rozwój suchej skóry obejmują dziedziczne choroby skóry, uszkodzeń skóry przed nadmierną ekspozycją na promieniowanie słoneczne, z normalnym procesem starzenia, zakażenia sportowca stopy i innych chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzemy. Przed zażyciem jakichkolwiek suplementów witaminowych na suchą, popękaną skórę, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zdiagnozowaniu dokładnego stanu, który go powoduje.
Witamina E
Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która działa jak silny przeciwutleniacz w organizmie. Witamina E ma zdolność niszczenia wolnych rodników w organizmie, które powstają w wyniku ekspozycji na ostre toksyny i chemikalia. Pomaga także utrzymać nawilżenie skóry. Witamina E jest ważna dla twojej diety i znajduje się w wielu pokarmach, w tym wątrobie, orzechach, jajach, olejach roślinnych, szparagach, awokado i szpinaku. Miejscowe kremy i maści zawierające witaminę E mogą pomóc w leczeniu suchej, popękanej skóry na stopach i piętach, szczególnie gdy jest to spowodowane nadmiernym nasłonecznieniem. Badanie opublikowane w "Skin Pharmacology and Applied Fizjologia skóry" mówi, że miejscowe stosowanie witaminy E jest skuteczne w zmniejszaniu uszkodzeń skóry spowodowanych promieniowaniem UV.
Witamina A
Witamina A jest również rozpuszczalną w tłuszczach witaminą o właściwościach przeciwutleniających. Witamina A jest niezbędna dla dobrego wzroku, ale jest również potrzebna do utrzymania zdrowej skóry i prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych. Źródłem pokarmu dla witaminy A są marchew, brokuły, słodkie ziemniaki, dorsz, mięso i jaja. Miejscowe stosowanie witaminy A wraz z witaminą E może pomóc w zmniejszeniu uszkodzeń skóry i wysuszeniu spowodowanym działaniem promieni słonecznych. Nigdy nie przyjmuj suplementów diety zawierających witaminę A ani nie stosuj miejscowych produktów zawierających witaminę A bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Witamina A może tworzyć toksyczne ilości w organizmie, powodując poważne problemy zdrowotne.
Witamina C
Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest bardzo ważna dla skóry. Ma kluczowe znaczenie w produkcji kolagenu, który jest potrzebny do zdrowej skóry, więzadeł i ścięgien. Jeśli masz niską zawartość witaminy C, skóra na stopach i piętach może stać się sucha i popękana. Według Phyllis Balch, autorki "Recepta na odżywcze żywienie", witamina C wzmacnia również naczynia włosowate odpowiedzialne za utrzymywanie dopływu krwi do skóry. Pokarmy bogate w witaminę C są owoce cytrusowe takie jak pomarańcze i grejpfruty, truskawki, pomidory, kalafior, papryka czerwona i ananasa.
