Według National Alliance on Mental Illness depresja dotyka każdego roku około 25 milionów dorosłych w Ameryce i częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Podczas gdy obecnie nie ma lekarstwa na depresję, istnieje wiele leków, które mogą złagodzić objawy. Niestety, wiele z tych leków powoduje działania niepożądane, które pozostawiają pacjentów poszukujących bardziej naturalnych metod leczenia. Niacyna, czyli witamina B-3, jest naturalną alternatywą, która może przynieść korzyści osobom z depresją. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej przed zażyciem naturalnych suplementów na depresję, szczególnie jeśli masz już inne leki.
Usuwanie niedociągnięć
Niedobór niacyny może prowadzić do depresji, bezsenności i lęku. Nieleczony niedobór niacyny może powodować demencję i pelagrę, poważną chorobę przypominającą schizofrenię. Niacyna może przynieść korzyści ludziom z depresją, łagodząc wszelkie objawy, które mogą być związane z niedoborem tej ważnej witaminy. Pacjenci z depresją często wykazują niedobór kompleksu witaminowego B. Co więcej, twoje ciało nie może przechowywać niacyny, więc potrzebujesz odpowiedniego spożycia tej ważnej witaminy każdego dnia.
Serotonina
W mózgu niskie poziomy serotoniny neuroprzekaźnika są związane z depresją. Jednym z elementów budulcowych serotoniny jest aminokwas tryptofan, a jednym z elementów budulcowych tryptofanu jest niacyna. Tryptofan pomaga również organizmowi w dostarczaniu niacyny. Jeśli tryptofan zostanie podzielony między produkcję serotoniny i produkcję niacyny, produkcja serotoniny prawdopodobnie będzie niewystarczająca. Uzupełniająca niacyna i tryptofan mogą poprawić objawy depresji.
Ulepszony nastrój
Niacyna witaminy B jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek, w tym komórek mózgu i układu nerwowego. Gdy układ nerwowy działa prawidłowo, można zapobiegać objawom takim jak niepokój, lęk, wahania nastroju i bezsenność. Będziesz bardziej czujny psychicznie, gdy twoje ciało będzie odpowiednio zaopatrzone w kompleks witamin z grupy B, zwłaszcza niacynę. To może pomóc Ci lepiej funkcjonować, jeśli masz depresję i pozwalasz na maksymalne korzyści z wszelkich innych terapii, które otrzymujesz na depresję, włączając leczenie i terapię.
Jeśli ty lub ktoś bliski cierpi na objawy depresji, porozmawiaj z lekarzem.
