Obrzęki nóg, spowodowane magazynowaniem wody w tkance mięśniowej ciała, mogą wynikać z różnych czynników. Czasami może to być tak proste, jak niektóre nawyki życia, które wymagają zmiany. Bardziej skomplikowane przypadki są często wynikiem stanu medycznego lub przyjmowania leków. Ponieważ masa wody ma wiele przyczyn i wiele środków, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, jakie środki będą najlepsze dla twojego stanu.
Krok 1
Podnieś nogi. Jest to prosty sposób na zmniejszenie obrzęku w nich. Połóż się na łóżku z nogami opartymi na poduszkach, rozluźnij się na fotelu lub użyj specjalnie wykonanego produktu do unoszenia nóg. Aby uzyskać najlepsze wyniki, nogi powinny być podniesione powyżej poziomu serca.
Krok 2
Ćwicz nogi. Zwiększając przepływ krwi w nogach, płyny przechowywane w tkance mięśniowej są odprowadzane i pompowane z powrotem do serca. Stosuje się różne ćwiczenia, w zależności od tego, co powoduje obrzęk. Porozmawiaj o możliwościach ćwiczeń z lekarzem.
Krok 3
Pij więcej wody. Twoje ciało czasami zatrzymuje wodę, gdy nie ma pewności, czy dostanie wystarczającą ilość wody. Picie większej ilości wody pomaga często organizmowi uświadomić sobie, że będzie ono często pobierało wodę i uwolni płyny, które on magazynował.
Krok 4
Użyj diuretyku. Na rynku jest wiele skutecznych i bezpiecznych diuretyków. Niektóre z najczęstszych diuretyków ziołowych to mniszek lekarski, uvi ursi, pokrzywa lub jagoda jałowca (nie do użytku, jeśli masz cukrzycę lub chorobę nerek). Diuretyki mają być stosowane przez krótki czas (np. Kilka dni), więc nie należy ich używać przez dłuższy czas, ponieważ jest to niebezpieczne dla organizmu.
Krok 5
Porozmawiaj z lekarzem o innych specjalnie przygotowanych produktach do leczenia obrzęków. Używanie masażu, skarpetek kompresyjnych, odpowiednich butów lub przepisanych leków, takich jak Lasix, może być pomocne w ograniczaniu zatrzymywania wody w nogach.
