Białko jest jednym z niezbędnych składników odżywczych, aby zachować zdrowie, a także pomaga zaspokoić potrzeby rozwijającego się płodu w czasie ciąży. "Journal of Nutrition" z 2004 r. Wyjaśnia, że jeśli nie otrzymasz prawidłowego odżywiania podczas ciąży, może to teraz wpłynąć na rozwój Twojego dziecka, a także wpłynąć na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości. Jeśli obawiasz się, że nie dostajesz wystarczającej ilości białka w diecie, możesz być zainteresowany suplementami, takimi jak białko konopi.
Białko
Białko jest jedną z trzech cząsteczek makroskładników odżywczych otrzymywanych z pożywienia; dwa pozostałe to tłuszcz i węglowodany. Każdego dnia potrzebujesz każdego makroskładnika w dużych ilościach, aby dostarczyć swoim komórkom energii. Złamiesz również te makroelementy, aby uzyskać cząsteczki budulcowe, które twoje komórki wykorzystują do tworzenia różnorodnych strukturalnych i funkcjonalnych komponentów komórkowych - wyjaśnia dr Lauralee Sherwood w swojej książce "Fizjologia człowieka".
Odżywianie w ciąży
W czasie ciąży potrzebujesz około 75 do 100 gramów białka dziennie. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images W czasie ciąży potrzeba około 75-100 gramów białka dziennie, wyjaśnia American Pregnancy Association. Twoje specyficzne zapotrzebowanie na białko zależy od tego, gdzie jesteś w ciąży, od poziomu aktywności i ogólnego zapotrzebowania na kalorie. Twój ginekolog może pomóc ci określić, ile białka jest dla ciebie odpowiednie. Dobrym źródłem białka pokarmowego są chude mięso, jaja, o niskiej zawartości tłuszczu nabiał i warzywa, takie jak fasola i rośliny strączkowe.
Białko Konopi
Dodaj białko z konopi do koktajli w czasie ciąży jako suplement białkowy. Źródło zdjęć: SCHUBphoto / iStock / Getty Images Konopie to popularny suplement białek w proszku, który można dodać do koktajli i innych potraw. Ponieważ zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy - aminokwasy są budulcami białka, a niezbędne aminokwasy to te, których organizm nie może wytworzyć - konopie to kompletne białko. Na swojej stronie DoctorOz.com dr Mehmet Oz zaleca dodanie białka konopi do koktajli w czasie ciąży jako suplementu białkowego.
Wytyczne
Twój ginekolog może pomóc ustalić, co jest dla Ciebie najlepsze. Źródło: Fuse / Fuse / Getty Images Jak każde białko, konopie w proszku zawierają kalorie. Chociaż może to być dobrym dodatkiem do diety, jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości białka, możesz zrezygnować z tego, jeśli zyskujesz zbyt dużą wagę podczas ciąży. Twój ginekolog może pomóc ci w ustaleniu tego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, ile białka z konopi należy dodać do swojej diety, aby zaspokoić Twoje potrzeby.
