Dopóki jesteś w dobrym zdrowiu, wątroba i nerki pomagają ciału pozbyć się wszystkich toksycznych substancji, które gromadzi ze środowiska i diety. Te toksyny są eliminowane przez pot, mocz i kał. Herbaty Detox twierdzą, że zawierają substancje, które pomagają poprawić naturalną zdolność organizmu do odtruwania. Nie tylko nie ma dowodów na poparcie tych twierdzeń, według KidsHealth, ale niektóre herbaty detox zawierają naturalne środki przeczyszczające, które mogą powodować rozstrój żołądka. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem herbaty detox do swojego planu diety.
Co znajduje się w herbatach Detox
Herbaty Detox zawierają asortyment ziół. Podczas gdy składniki różnią się w zależności od producenta herbaty, niektóre zioła powszechnie spotykane w tych herbatach obejmują mniszek lekarski, koniczynę, lukrecję, korzeń łopianu i rabarbar. Producenci herbaty twierdzą, że ich kombinacje ziołowe pomagają pobudzać nerki i wątrobę, pomagając im usuwać odpady z organizmu. Dandelion jest często reklamowany jako zioło, które pomaga poprawić pracę wątroby i nerek. Może to jednak wynikać z jego działania moczopędnego.
Naturalne środki przeczyszczające
Podczas gdy te herbaty twierdzą, że pobudzają wątrobę i nerki, mogą również stymulować pracę jelit, co prowadzi do bólu brzucha. Na przykład, mniszek lekarski działa nie tylko jako środek moczopędny, ale może także mieć działanie przeczyszczające, według Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Wywołało to niekorzystne skutki u niektórych osób, w tym łagodną biegunkę. Rabarbar jest również uważany za naturalny środek przeczyszczający. W małych dawkach rabarbar jest uważany za zaparcia, mówi Sloan Kettering, ale w dużych dawkach ziołowy suplement pobudza przewód pokarmowy i działa przeczyszczająco.
Niebezpieczeństwa herbaty Detox
Jako środek moczopędny i przeczyszczający, herbaty detoks mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku niektórym osobom. Nie tylko mogą powodować ból brzucha, ale mogą również prowadzić do odwodnienia, braku równowagi elektrolitowej i upośledzenia funkcji jelit, zgodnie z Harvard Medical School. Mogą również zakłócać zdrową florę bakteryjną w okrężnicy. Kobiety w ciąży, nastolatki i każdy, kto ma problemy zdrowotne, takie jak choroba serca lub cukrzyca, nie powinien pić herbaty detoksykacyjnej, ostrzega KidsHealth.
Zdrowe odżywianie dla odtrutki
Jeśli detoksykacja jest dla ciebie ważna, zjedz dietę, która wspiera zdrowie twoich nerek i wątroby bez obawy, że może spowodować ból brzucha. Zdrowa dieta z detoksykacji powinna obejmować głównie pełnowartościowe składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona i fasole, a także ograniczać pokarmy bogate w cukier, konserwanty i dodatki, zgodnie z artykułem z dzisiejszego dietetyka z 2014 roku. Powinieneś również upewnić się, że pijesz dużo wody, zaleca Harvard Medical School.
