Jeśli jesteś zdenerwowany, gdy mówisz, może to spowodować zauważalną zmianę w tonie Twojego głosu. Drżący głos przekazujący nerwy może być dużym problemem, niezależnie od tego, czy robisz publiczne przemówienie, czy prowadzisz ważną rozmowę jeden-na-jeden. Przenoszenie nerwowości w tonie głosu lub mowie ciała może zmniejszyć szanse powodzenia w każdym przypadku, od rozmowy kwalifikacyjnej do daty.
Krok 1
Przekaż pewność, kiedy mówisz. Zamiast koncentrować się na niezanieraniu się, staraj się nadać swojemu głosowi pewność siebie i autorytet. To sprawia, że wydajesz się bardziej kompetentny i nadajesz większą wagę do punktów, które robisz. Głośnik motywacyjny i specjalista ds. Komunikacji, Rachel Green, podaje głośność głosu jako główny czynnik pewnej komunikacji. Zielony mówi, że pewna komunikacja jest łatwa do usłyszenia, ale spokojna mowa może przekazać nerwowość.
Krok 2
Wkładaj energię i wysiłek do dykcji i wymowy podczas mówienia. Typową oznaką zdenerwowania jest to, kiedy twoje słowa zanikają lub brzmią jak wymruk na końcu zdania. Typowe dźwięki, które mogą się wahać, gdy jesteś zdenerwowany, to dźwięki liter T, D i K. Przećwicz powtarzanie frazy "upiecz ciasto", podkreślając klarowność na początku i końcu każdego słowa.
Krok 3
Ćwicz swoją mowę. Taśma nagrywa się, dając mowę, słucha dla jasności w głosie i określa, gdzie pewne słowa lub litery wywołują nerwowość. Kontynuuj praktykę i zyskaj pewność siebie w miarę poprawy.
Krok 4
Użyj języka ciała i postawy, aby pokazać zaufanie. Według Montgomery County Public Schools w Maryland, badania pokazują, że kiedy komunikujesz się z innymi, słowa przekazują tylko 7 procent twoich uczuć, podczas gdy język ciała przekazuje 55 procent. Osunięte ramiona i przygarbiona postawa mogą wywoływać zdenerwowanie, gdy mówisz. Poćwicz mówienie do lustra lub zobacz, jak mówisz do znajomego, a następnie zwróć uwagę, jeśli wywołujesz nerwowość przy jakiejkolwiek postawie lub drgających ruchach. Ćwicz kilkakrotnie i zyskaj pewność dzięki ulepszeniom, które widzisz.
