Łatwo jest zapomnieć o swoim języku - chyba że jest obolały. Każdy kęs jedzenia lub łyk płynu jest potencjalnie bolesny, gdy twój język boli. Pokarmy, które są mocno kwaśne, pikantne lub słone, zwykle wywołują największy ból, gdy język jest podrażniony. Jedzenie pokarmów miękkich, zbliżonych do chemicznie obojętnych, o niskiej zawartości soli i pozbawionych gorących przypraw może pomóc złagodzić ból obolałego języka i umożliwić utrzymanie odżywienia, podczas gdy język leczy.
mleko
Mleko jest pożywną opcją, jeśli masz obolały język. Nie podrażnia tkanek języka, ponieważ zawiera niewiele kwasu i soli. Ponadto, mleko krowie ma wiele właściwości podobnych do śliny i może pomóc chronić twój język poprzez zmniejszenie stężenia naturalnie występujących kwasów w jamie ustnej. Mleko sojowe jest również dobrym rozwiązaniem, ponieważ jego właściwości chemiczne są zbliżone do właściwości mleka krowiego. Ponieważ zimne pokarmy są kojące dla obolałego języka, spróbuj umieścić szklankę mleka w zamrażarce na 10-15 minut przed wypiciem.
Kantalupa i Melon spadziowy
Ważne jest, aby zachować zrównoważoną, odżywczą dietę, gdy masz ból języka. Melony kantalupa i spadzi są dobrym wyborem dla owoców, gdy język jest obolały, ponieważ zawierają małe ilości kwasów. Jeśli żucie jest bolesne, przetrzyj kostki melona w mikserze lub robocie, aby owoc był łatwiejszy do jedzenia. Dodaj mleko lub jogurt do puree melona, aby zwiększyć odżywczą i kaloryczną zawartość, jeśli masz trudności z utrzymaniem swojej wagi.
Mięso, drób i jajka
Mięso, drób i jajka mają naturalnie mało kwasów i zawierają wysoki poziom białka, potasu i innych ważnych składników odżywczych. Podczas gotowania unikaj dodawania przypraw, które mogą podrażnić Twój język, takich jak sól, pieprz i curry. Aby zmniejszyć ilość żucia wymaganą podczas jedzenia drobiu lub mięsa, przetrzyj te produkty w blenderze lub robocie kuchennym razem z niewielką ilością bulionu lub sosu o niskiej zawartości sodu. Kiedy jesz jajka, możesz pominąć toast, który może być drażniący dla języka z powodu jego grubej tekstury. Wypróbuj miękki biszkopt lub połowę małego, nieprażonego bajgla jako substytutu.
Fasola i miękkie warzywa
Większość świeżych warzyw i fasoli ma naturalnie niską zawartość sodu i kwasów, co sprawia, że nie podrażnia się jedzeniem, gdy masz obolały język. Gotowana fasola jest miękka, nie wymaga żucia i dostarcza białka, błonnika oraz szeregu witamin i minerałów. Warzywa o delikatnej konsystencji po ugotowaniu, takie jak groch, ziemniaki, squash i szpinak, są również dobrym rozwiązaniem. Domowy krem z zup warzywnych to pożywne, aromatyczne potrawy. Pozwól, aby ugotowana fasola, warzywa lub zupa ostygły przed jedzeniem, ponieważ gorące potrawy mogą dodatkowo podrażniać twój język.
Rozważania
Chociaż posiadanie obolałego języka jest zwykle drobnym, przejściowym problemem, uporczywie obolały język może wskazywać na poważny stan chorobowy lub niedobór pokarmowy. Jeśli u pacjenta wystąpi ból bez widocznej przyczyny, a stan utrzymuje się, należy skontaktować się z lekarzem. Jeśli twój język zaczyna puchnąć i powoduje trudności w oddychaniu, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
