Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy, takie jak drożdże i bakterie, które zasiedlają jelita. Neutralizują czynniki chorobotwórcze, aby utrzymać Cię w dobrym zdrowiu. Poza tym, że występuje naturalnie w twoim ciele, probiotyki pojawiają się także w niektórych pokarmach i są dostępne jako suplementy diety. Sprzedawcy promują je jako pomocników trawiących i zwalczających infekcje. Chociaż producenci zapewniają ogólne wytyczne dotyczące przyjmowania probiotyków, zasięgnij porady lekarza przed użyciem ich do wzdęć, zaparć lub innych chorób.
Zaparcia i drażniące dawki
Dawki probiotyków są zwykle oparte na liczbie miliardów bakterii, które jedna łyżeczka lub kapsułka dostarcza. University of Maryland Medical Center zaleca pięciu do 10 miliardów bakterii - jako mieszanka Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium - codziennie do łagodzenia zaparcia, gazy i ból brzucha związany z zespołem jelita drażliwego. Aby utrzymać ogólny stan trawienny, centrum medyczne sugeruje od jednego do 15 miliardów bakterii dziennie w postaci Lactobacillus acidophilus.
Potencjalne skutki uboczne
Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej ostrzega, że nauka nie badała szeroko bezpieczeństwa probiotyków. Agencja sugeruje szczególną ostrożność przy podawaniu suplementów małym dzieciom, osobom starszym i dorosłym cierpiącym na niedobory autoimmunologiczne. Chociaż znane działania niepożądane nie są zazwyczaj ciężkie, na co składają się łagodne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, dobre bakterie mogą powodować infekcje w przypadku upośledzenia odporności. Warto również zauważyć, że probiotyki mogą się wycofywać i powodować wzdęcia, które próbujesz wyeliminować.
Interakcje leków
Lactobacillus acidophilus, najpowszechniej stosowany probiotyk według University of Maryland Medical Center, przyspiesza tempo wchłaniania sulfasalazyny. Lek leczy zapalenie wyściółki okrężnicy zwane wrzodziejącym zapaleniem okrężnicy. Naukowcy jednak nie ustalili, czy szybsza asymilacja leku wpływa na twoje zdrowie w jakikolwiek sposób. Równolegle z probiotykami, antybiotyki mogą zabijać dodatkowe bakterie, ponieważ leki nie mogą odróżnić organizmów przyjaznych od chorobotwórczych. Jeśli weźmiesz środek immunosupresyjny, lek, który osłabia twój system odpornościowy, aby zapobiec atakowi na tkanki twojego własnego organizmu, możesz być zagrożony rozwojem infekcji bakteryjnej z suplementacji probiotyków.
Dodatkowe źródła probiotyczne
Jeśli probiotyki złagodzą wzdęcia i zaparcia, możesz być w stanie zapobiec nawrotom choroby bez suplementów diety. Soki, jogurty, napoje sojowe, sfermentowane napoje mleczne, miso i kiszona kapusta często dostarczają dobrych bakterii. Należy zweryfikować u lekarza, że w oparciu o historię choroby i obecny stan tych pokarmów nie są przeciwwskazane.
