Weź to, co mówią o jabłku dziennie i pomnóż je przez wiele jabłek zjedzonych przez dwa dni. Niektórzy lekarze uważają, że dieta z detoksykacji na jabłko ożywia organizm, pomagając wypłukać toksyny i dać odpocząć układowi trawiennemu. Kobiety w ciąży i osoby z problemami cukru we krwi i stanami takimi jak cukrzyca, choroba nerek, serca lub wątroby nie powinny podejmować tego zadania szybko, a inne powinny porozmawiać ze swoimi pracownikami służby zdrowia przed rozpoczęciem.
Początki Apple Detox
Na początku XX wieku, surowe jabłka rzekomo wyleczyły szwajcarskiego lekarza Maxa Birchera-Bennera z łagodnego przypadku żółtaczki, ustawiając go na drodze do stawania się namiętnym zwolennikiem uzdrawiającej mocy surowych warzyw i owoców. Poza ojczyzną znany jest przede wszystkim z uprawy zbóż jabłkowych, które wciąż noszą jego imię: muszyni Bircher. Oddalony ocean, ale jednocześnie Edgar Cayce, "śpiący prorok" z Hopkinsville w stanie Kentucky, doradzał wielu chorym poszukiwaczom, aby odtruć i pobudzić swoje ciało za pomocą trzydniowej diety składającej się tylko z jabłek.
Właściwości odżywcze jabłek
Jabłka mogą być twoim jedynym jedzeniem przez dwa dni, ale możesz jeść tyle, ile chcesz. Skromne jabłko jest odżywczą potęgą. Według amerykańskiego laboratorium Nutrient Data Lab, jedno jabłko wielkości pięści zawiera tylko 81 kalorii, ale jest pełne dobroci. Rozpuszczalne błonnik, pektyna, pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, podczas gdy nierozpuszczalny błonnik, celuloza, pomaga układowi trawiennemu szybko przemieszczać odpady przez przewód pokarmowy, dodając masę. Jabłka są bogate w wapń, żelazo, fosfor i potas, a także kompleks foliowy B i witaminy A i C.
Jak przygotować, kontynuować i zakończyć
Zaplanuj swój detox na okres dwóch dni, kiedy możesz zostać w domu i zrelaksować się. Zacznij przygotowywać tydzień wcześniej, ograniczając węglowodany, herbatę, kawę, alkohol i napoje gazowane. Zmniejsz wielkość posiłków i przygotuj sałatkę warzywną do ostatniego posiłku dnia. Po rozpoczęciu, jedynym jedzeniem może być surowe, nieobrane jabłka, ale dozwolone są nieograniczone ilości wszelkich odmian i mogą używać cynamonu, imbiru lub kardamonu jako środków aromatyzujących. Jedyne dozwolone napoje to woda i herbata ziołowa. Podczas postu, zmęczenia, bóle mięśni, bóle głowy, wzdęcia brzucha, gaz, zaparcia i luźne ruchy jelit są powszechne, ale nie nieuniknione, objawy. Po zakończeniu detoksyku, powróć do normalnej diety z miską mieszanych owoców, smoothie, zupy jarzynowej lub warzyw gotowanych na parze.
Kto powinien unikać tej diety
Post z powodów religijnych lub zdrowotnych jest zwyczajowy dla ludzi na całym świecie, ale opinie różnią się w zależności od dziedziny praktyki medycznej na temat ich wartości. Generalnie, zachodnia medycyna nie jest przekonana o korzyściach. Naturopatia utrzymuje, że post jest zarówno pożądany, jak i konieczny do utrzymania ciała wolnego od toksyn i utrzymania optymalnego zdrowia. Specjaliści Ajurwedy mówią, że to, czy dana osoba powinna pościć, zależy od indywidualnego typu ciała. Wszyscy zgodziliby się jednak, że osoby postne, takie jak choroba serca, nerek lub wątroby, cukrzyca lub kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny podejmować postu. Jeśli zastanawiasz się nad jakimkolwiek sposobem szybkiego lub jednokrotnego odżywiania takiego jak ten, najpierw porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem i nie przedłużaj go dłużej niż 48 godzin, chyba że pod nadzorem lekarza.
