Od czasu do czasu pachnie wszystkim od stóp. Ale niektóre stopy ludzi wykraczają poza cuchnące i zaliczają się do kategorii "Rzuć skarpetki i otwórz okno!"
Dlaczego niektóre stopy pachną bardziej niż inne? I co możesz zrobić, żeby pokonać smród? Wyciągnęliśmy rękę do najlepszych podiatrów, aby odpowiedzieć na to bardzo ważne pytanie - i otrzymaliśmy wskazówki, jak je odzwyczaić.
Dlaczego Twoje Stopy śmierdzą
Gruczoły potowe na naszych stopach są najbardziej aktywne z każdego naszego ciała, według podiatry Alberta D'Angelantonio III, DPM, asystenta profesora chirurgii, Penn Medicine. "W przeciwieństwie do innych obszarów, stale się wydalają. Ćwiczenia, ciepło i czynności, takie jak chodzenie, mogą sprawić, że będą bardziej się pocić - mówi.
Bakterie, które są zawsze obecne na naszej skórze, tworzą kwas, gdy "jedzą" pot na naszych stopach. Masz dość głodnych bakterii na swoich tootsies i możesz wyczyścić pokój, zdejmując buty.
"Zapach tak ofensywny, że tak naprawdę powala twoje skarpety, że tak powiem, znany jest medycznie jako brzydka" - mówi dr D'Angelantonio. Może również wystąpić infekcja bakteryjna w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry, zwana erythrasma.
Każdy z tych stanów może wymagać pomocy medycznej i leczenia w skrajnych przypadkach. Jeśli jednak zauważysz u siebie zapach swojej stopy, możesz podjąć działania w zaciszu własnego domu, aby następnym razem zdjąć buty, nikt nie mdleje.
Mycie stóp regularnie mydłem i wodą to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu. Źródło zdjęcia: LoloStock / Adobe Stock Należy przestrzegać zasad higieny stóp
Aby utrzymać bakterie w ryzach, nic nie przebije stóp - i reszty z was - dokładnie mydłem i ciepłą wodą. Później upewnij się, że wyschnie między palcami, mówi podiatrist Ronald Lepow, DPM, asystent profesor ortopedii, Baylor College of Medicine. Pomaga to ograniczyć zawilgocenie, które bakterie muszą rozmnażać.
Upewnij się, że wybrałeś czyste, oddychające skarpety po wyschnięciu stóp - mówi dr Lepow. Preferuje tkaniny syntetyczne zaprojektowane specjalnie do usuwania wilgoci (działanie znane jako "wicking"), podczas gdy Dr. D'Angelantonio preferuje bawełnę. Najlepiej jest wypróbować kilka opcji i znaleźć to, co działa.
Miej kilka par butów, aby każda para mogła wyschnąć zanim znowu je założysz. Kredyt fotograficzny: pół punktu / Adobe Stock Wyłączyć swoje buty
Noszenie butów przez wiele dni z rzędu może zatrzymywać wilgoć. Podobnie może być z niewłaściwym materiałem. "Skóra oddycha. Plastik nie działa "- mówi dr Lepow.
Tworzywa sztuczne to syntetyki używane w wielu dzisiejszych butach sportowych. Dlatego dr D'Angelantonio zaleca, aby zawsze utrzymywać co najmniej dwie pary butów do chodzenia niezależnie od materiału, dzięki czemu można zmieniać naprzemiennie dni i odpoczywać pomiędzy nimi.
Dodaje, że zmienianie butów, gdy są zużyte, szukanie alternatywnych materiałów, takich jak płótno, lub zwalnianie nóg z odsłoniętymi palcami, może również pomóc w wyeliminowaniu wilgoci i uszkodzeniu bakteryjnego podłoża hodowlanego.
Sprawdź swoje magazyny butów
Twoje buty same mogą hodować bakterie, jeśli zatrzymają zbyt dużo wilgoci.
"Upewnij się, że buty nie są przechowywane w szafce lub urządzeniu, w którym nie dostają powietrza. Buty wystawione na działanie powietrza w obiegu lepiej wysychają - mówi dr Lepow. Stare szkolne drzewo lub wieszak na drzwi może być wartościową inwestycją.
Zanim odłożysz buty, możesz również usunąć wkładki i rozpylić w nich lekką warstwę Lysolu, aby jeszcze bardziej ograniczyć rozwój bakterii. "Zabijesz bakterie, grzyby - wszelkiego rodzaju rzeczy, które mogą powodować problemy" dodaje D'Angelantonio.
Zaplanuj Tea Party dla swoich Tootsies
Czarna herbata - typowa w torebkach na herbatę - może być używana jako środek antyseptyczny, aby pomóc oswoić bakterie na nogach, mówi dr D'Angelantonio. Strome dwie torby w 16 uncji (dwie filiżanki) przegotowanej wody przez około 15 minut. Dodaj około dwóch litrów zimnej wody, a następnie moczyć stopy przez około 20 minut raz dziennie przez tydzień.
Jeśli to nie twoja filiżanka herbaty, możesz spróbować namoczyć ocet z jednej części i dwie części raz dziennie przez 20 minut. Jednak bardzo ważne jest, aby osoby chore na cukrzycę pomijały ocet, mówi dr D'Angelantonio. "Kwasowe produkty na skórze mogą powodować rozpad skóry, co powoduje jej własny zestaw problemów."
Moczenie w słonej wodzie może pomóc pokonać bakterie. Źródło: Olga Lyubkin / Adobe Stock Ciesz się solą
Więc mieszkasz nad morzem? Masz szczęście! Słonowodne pomaga utrzymać bakterie w ryzach. Zanurz swoje tootsies w oceanie przynajmniej raz dziennie, a wszystko gotowe.
Jeśli ocean jest Twoim celem wakacyjnym, a nie codziennym widokiem, stwórz własne morze. Dodaj około kubka koszernej soli do wanny lub miski ciepłej wody i moczyć przez 20 minut dziennie przez dwa tygodnie. "To pomoże przywrócić bakterie do normalnego poziomu" - mówi dr D'Angelantonio.
Uspokój swoje nerwy, aby zatrzymać pot
Oto kolejny powód, dla którego warto uderzyć w matę do jogi lub znaleźć inne sposoby na relaks: praktyka jogi i medytacji, które okazały się zmniejszać stres, może również pomóc w zmniejszeniu reakcji potu u osób, które wydają się być konsekwentnie spocone, wyjaśnia dr Lepow.
"Jest pewien składnik [pocenia się], który ma związek ze stanem nerwowym jednostki. Jeśli masz tendencję do lęku, możesz się trochę pocić w pewnych sytuacjach towarzyskich "- mówi.
"Trochę mniej zestresowany może wpłynąć na ilość potu, który pojawia się na dłoniach, stopach i pod pachami" - kontynuuje. Zwykle mniej potu oznacza mniej smrodu - co jest zasadą stojącą za komercyjnym środkiem antyperspiracyjnym.
Rozpylony środek przeciwpotowy może zmniejszyć potliwość stóp.Źródło: tibip / Adobe Stock Rozpyl na niektóre środki antyperspiracyjne
Właściwie antyperspirant może być dobrym pomysłem. Ponieważ pot jest głównym źródłem pożywienia dla bakterii wywołujących nieprzyjemne zapachy - niezależnie od tego, skąd pochodzi na ciele - te same rozpylacze, których zwykle używasz pod pachami, mogą być rzeczywiście używane, by zmniejszyć pot i powstający smród.
"Po prostu spryskaj ją w odległości około stopy od skóry" - mówi dr D'Angelantonio. "Są również dostępne w sprzedaży proszki na stopy po depilacji, które mają taki sam efekt."
Jeśli żadna z tych czynności nie wydaje się być pomocna, być może nadszedł czas, aby Twój lekarz pierwszego kontaktu zajął się miejscowym lekiem, aby pomóc w ograniczeniu wzrostu bakterii i leczeniu wszelkich towarzyszących temu problemów grzybowych.
Co myślisz?
Którą z tych strategii wypróbujesz? Co jeszcze znalazłeś, co pomaga śmierdzącym stopom? Czy masz jakiś ulubiony rodzaj lub markę skarpetek, które powinniśmy wypróbować? Podziel się swoimi przemyśleniami i sugestiami poniżej.
