Papa John's to pizzeria, która zapewnia pizze na wynos i dostawy z różnorodnymi składnikami. Wiele rodzajów pizzy jest bogata w tłuszcze i kalorie, ale wybranie jednego ze zdrowym składnikiem w umiarkowany sposób może dostarczyć składników odżywczych ważnych dla dobrego zdrowia. Oferują mięso, warzywa i ser, aby stworzyć wiele różnych kombinacji oferujących białko, witaminy i minerały.
warzywa
Według Papa Johna, używają świeżych warzyw na pizzach, aby zapewnić wysokiej jakości produkty. Istnieje wiele różnych opcji, które możesz włączyć do swojej pizzy. Wśród nich są zielona papryka, grzyby, pomidory, jalapenos, cebula i oliwki. Spożywanie diety bogatej w warzywa pomaga osiągnąć dzienne zalecane wartości dla kilku witamin i minerałów. Na przykład, papryka jest dobrym źródłem witaminy C z 60% zalecanej dziennej ilości w 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Pomidory zawierają witaminę A i C oraz błonnik i żelazo. Ładowanie pizzy Papa John z warzywami zwiększa spożycie składników odżywczych i zmniejsza ilość tłuszczu i kalorii, jaką zawiera tradycyjny kawałek pizzy.
Mięso
Do wyboru z pepperoni, szynką, włoską kiełbasą, wołowiną, grillowanym kurczakiem i bekonem można uzyskać dobrą dawkę białka na zamówienie od Papa John's. Miejsce na pizzę oferuje również specjalną pizzę łączącą te mięsa z serem i warzywami. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że chociaż składniki te oferują trochę białka, wiele z nich jest przetwarzanych, co zwiększa zawartość sodu, zgodnie z New Mexico State University Cooperative Extension. Na przykład 3 uncje boczku zawiera 1356 mg sodu. Ponadto pepperoni, boczek i kiełbasa mają dużo tłuszczu i kalorii i powinny być spożywane z umiarem. Zdecyduj się na kurczaka z grilla, aby uzyskać najwięcej korzyści zdrowotnych z mięsa na pizzy Papa John's.
Ser
Ser to podstawa do pizzy, a Papa John's oferuje parmezan Romano i mieszankę trzech serów. Według Dairy Council of California, włączenie sera do codziennej diety zwiększa spożycie wapnia, co może zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Wybór pizzy z serem Papa John zapewnia również białko, które przyczynia się do zdrowych mięśni. Jednak pełnotłuszczowy ser jest wyższy w tłuszczach nasyconych niż przyprawy roślinne, dlatego zamów je z umiarem i połącz z zdrowszymi składnikami, aby uzyskać dobre korzyści zdrowotne. Oznacza to unikanie zamawiania dodatkowego sera, gdy dzwonisz do Papa Johna. Niektóre lokalizacje mogą oferować niskotłuszczowy ser i możesz zapytać lokalną restaurację, jeśli tak jest.
