Multiwitaminy należą do najczęściej stosowanych suplementów diety w Stanach Zjednoczonych. Te witaminy mogą przyczynić się do całkowitego spożycia pewnych witamin i minerałów przez osoby, co jest zaletą, jeśli osoba ta nie spożywa zdrowej i zbilansowanej diety. Centrum jest jedną marką multiwitaminy, a producent oferuje preparaty dla dorosłych w ogóle, a także formulacje przygotowane specjalnie dla kobiet lub mężczyzn. Zapytaj swojego lekarza, czy jedna z tych mieszanek jest odpowiednia dla Ciebie, zanim dodasz ją do codziennej rutyny.
Rodzaje witamin
Dorosła mieszanka multiwitaminy Centrum zawiera 100% dziennej wartości dla kilku kluczowych witamin, w tym witamin C, D i E, a także tiaminy, ryboflawiny, niacyny i kwasu foliowego. Ta sama multiwitamina dostarcza także 70 procent dziennej wartości witaminy A i 31 procent dziennej wartości witaminy K. Multiwitamina Centrum dla kobiet dostarcza 200 procent dziennej wartości witaminy D, a także 100 procent dziennej wartości dla kwasu foliowego i witamin B-6 i B-12. Multiwitamina Centrum dla mężczyzn dostarcza 100% dziennej wartości witamin B-6 i B-12, ale dostarcza tylko połowę dziennej wartości kwasu foliowego. Zarówno multiwitaminy dla mężczyzn, jak i dla kobiet dostarczają część dziennej wartości witaminy K, tiaminy, ryboflawiny i niacyny.
Zawartość mineralna
Podczas gdy multiwitaminy Centrum dla dorosłych i mężczyzn dostarczają około 20 procent dziennej wartości wapnia, multiwitamina dla kobiet dostarcza 50 procent dziennej wartości. Multiwitaminy Centrum dla dorosłych i dla kobiet dostarczają 100 procent dziennej wartości żelaza, a multiwitamina dla mężczyzn zapewnia 44 procent dziennej wartości. Wszystkie trzy multiwitaminy dostarczają 100% dziennej wartości jodu, a multiwitaminy dla kobiet i mężczyzn zawierają 25% dziennej wartości magnezu. Wszystkie trzy multiwitaminy dostarczają również część dziennej wartości potasu, cynku i miedzi.
Zalety Centrum Multiwitaminy
Multiwitamina dla dorosłych Centrum jest zalecanym przez lekarza multiwitaminem, zgodnie ze stroną Centrum. 125-procentowa dzienna wartość witaminy C i 117-procentowa dzienna wartość witaminy E w multiwitamina Centrum dla kobiet pomagają w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Multiwitamina Centrum dla mężczyzn zawiera 150 procent dziennej wartości witaminy C i E, która może pomóc w ochronie ciała człowieka przed stresem fizycznym, wynika ze strony Centrum. Witaminy z grupy B zarówno w multiwitaminie Centrum dla kobiet jak i mężczyznach pomagają przekształcać żywność w energię i promować zdrowy metabolizm.
Badania i rozważania
Najlepszym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych jest spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety, zgodnie ze stroną internetową MedlinePlus. Multiwitaminy, w tym marki Centrum, mogą pomóc wypełnić luki, jeśli brakuje pewnych składników odżywczych, a niektórzy eksperci zalecają, aby je zabrać, nawet jeśli jesteś w inny sposób zdrowy. W rzeczywistości, przegląd z 2002 r. Opublikowany w "The Journal of American Medical Association" sugeruje przyjmowanie codziennie multiwitaminy w celu zwiększenia spożycia składników odżywczych i zmniejszenia ryzyka chorób serca i niektórych rodzajów raka. W badaniu z 2012 roku opublikowanym w "The Journal of American Medical Association" zauważono, że biorąc pod uwagę mężczyzn, przyjmowanie multiwitaminy może zmniejszyć ryzyko różnych rodzajów raka. Nie zaczynaj jednak przyjmować multiwitaminy w Centrum bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, aby ustalić, czy są one odpowiednie dla twojego zdrowia.
