Cheerleaderek jest sportem hardcore, co oznacza mnóstwo ćwiczeń, aby uczynić go idealnym. Niezależnie od tego, czy Twój oddział ma tylko okrzyki do gry, czy bierzesz udział w konkursach na wesołe miasteczka, cotygodniowe praktyki pomagają ci doskonalić swoje umiejętności i jedność w drużynie. Kiedy masz już nadchodzącą zabawę wiwatową, szanuj kolegów z drużyny i trenera, aby przygotowali się na nowe sztuczki i okrzyki, aby jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę. Odpowiednio ubierając się i przynosząc odpowiedni sprzęt, nic nie stoi na przeszkodzie, aby stać się lepszą cheerleaderką.
Odzież jednolita i praktyczna
W większości przypadków nie będziesz musiał nosić munduru do codziennej praktyki. Praktykowanie w mundurze powoduje zużycie, a uniformy często są kosztownymi inwestycjami dla szkół i organizacji. Mimo to możesz zostać poproszony o zabranie swojego munduru na próbę ubrań. Podczas regularnych ćwiczeń prawdopodobnie zostaniesz poproszony o noszenie ubrań wygodnych i oddychających. Spodnie i szorty z mikrofibry są bardzo elastyczne i odprowadzają pot z dala od ciała, dzięki czemu możesz być spokojny, ćwicząc trudne ruchy i akrobacje.
Właściwe buty
Buty uliczne mogą nie być odpowiednie do ćwiczeń wiwatowania. W zależności od rodzaju techniki, którą twoja drużyna używa najbardziej, możesz zostać poproszony o noszenie pół jazzowych butów lub chodzenie boso po pewnych ćwiczeniach tanecznych lub gimnastycznych. W przeciwnym razie zwykłe buty do biegania są w porządku. Kiedy po raz pierwszy dołączasz do drużyny, prawdopodobnie otrzymasz informację o typie butów do biegania, które są do przyjęcia. Buty z przeciwpoślizgowymi podeszwami są zazwyczaj najlepsze, chyba że trener poleci inaczej.
Bidon i przekąska
Jeśli jesteś członkiem szkolnego składu, treningi dopingowe często odbywają się po zajęciach pod koniec dnia. Oznacza to, że możesz być głodny, gdy udasz się do praktyki. Próba ćwiczenia i kibicowanie pustemu żołądkowi może spowodować uczucie pustki w głowie lub nudności. Zapakuj lekką, pożywną przekąskę do spożycia przed treningiem, np. Batonik granola, owoce i ser lub masło orzechowe i krakersy. Upewnij się też, że masz pod ręką butelkę z wodą i wypij co najmniej 7 do 10 oz. wody na każde 10 do 20 minut energicznego dopingu.
Pom Poms i Ponytails
Za każdym razem, gdy twój trener daje ci rekwizyty do dopingu, przechowuj je w swojej szafce siłowni lub zabierz je na trening. Pom poms są szczególnie ważne, ponieważ musisz przyzwyczaić się do ich używania podczas ćwiczeń.
Jeśli masz długie włosy, weź ze sobą kucyk do ćwiczeń. Będziesz musiała usunąć włosy z twarzy, abyś mógł widzieć rutynę i swobodnie się poruszać, bez konieczności przerywania i regularnego dostosowywania włosów podczas ćwiczeń.
