Studenci gimnazjum na poziomie średniozaawansowanym rozwinęli siłę i elastyczność potrzebne do rozwoju na podłodze, belce, prętach i skarbcu. Podczas gdy każdy trener i siłownia mogą ustalać własne cele awansu, większość sal gimnastycznych przechodzi od klas początkowych do średnio zaawansowanych w oparciu o kilka kluczowych umiejętności. Klasy pośrednie rozwijają lepszą siłę, wdzięk i elastyczność, a także nowe umiejętności w każdym wydarzeniu.
Podstawy
Na większości sal gimnastycznych przechodzenie od rozpoczęcia zajęć gimnastycznych do średnio zaawansowanych wymaga aprobaty i rekomendacji trenera lub trenera nadzorującego. Jeśli jesteś nowy na siłowni, możesz zostać poproszony o wyznaczenie czasu na wypróbowanie klas pośrednich. Niektóre sale gimnastyczne oferują zarówno kursy o niskim i średnim poziomie zaawansowania, jak i mogą oferować pośrednie klasy upadków, a także gimnastykę.
Umiejętności podłogowe
Umiejętności upadku często decydują o awansie klasowym w gimnastyce. Twoja gimnastyka może wymagać pleców w miejscu lub bez miejsca przed awansowaniem lub może poszukiwać pomostu, gdy uczniowie pracują nad opanowaniem pleców. Wszystkie podstawowe zawody gimnastyczne, w tym kołowrotki, jednorękie koła typu cartwheels, round-offy i back-walkowery, są niezbędne, aby przejść do gimnastyki pośredniej. Średnio zaawansowani gimnastycy poznają kombinacje biegania, w tym zaokrąglony grzbiet pleców.
Bary
Przed przejściem do gimnastyki pośredniej, młodzi gimnastycy muszą opanować plecy i przednie biodrowe koła oraz pulower na kratkach. W klasach pośrednich umiejętności te poprawią się i staną się podstawą dla bardziej złożonych procedur barowych, w tym huśtawek tapowych i pulowerów typu "chinup". Uczniowie zaczną ćwiczyć umiejętności zwalniania, pracując nad otworem z bloków z pianki dla bezpieczeństwa.
Belka
Awans do klasy pośredniej wymaga pewnego poziomu komfortu i umiejętności dzięki 4-calowej szerokości belki. Podczas gdy początkujący gimnastycy uczą się chodzić, skręcać i skakać, klasy pośrednie uczą uczniów kółek i rąk na belce. Znajdziesz więcej pracy wykonanej na wysokiej wiązce, a nie niższej wiązce ćwiczeń.
Sklepienie
Vault stawia szczególne wyzwania i wymaga powolnego budowania umiejętności. Wielu gimnastyków pośrednich jeszcze nie spróbowało konia ze sklepieniem, ale będzie ćwiczyć podstawowe umiejętności, w tym sprint i rolki do nurkowania. Średni uczniowie będą nadal ćwiczyć te umiejętności, dodając przednie klapki do dołu i po raz pierwszy spróbują konia ze sklepieniem.
