Hokej na trawie jest po prostu kombinacją hokeja i piłki nożnej. Podobnie jak piłka nożna, po 11 graczy z każdej strony, w tym bramkarz, grasz na boisku. Zgodnie z zasadami Field Hockey w USA, standardowe pole ma 91,4 metra długości i 55 metrów szerokości lub około 300 stóp na 180 stóp. Podobnie jak w hokeju, gracze używają patyków do napędzania obiektu - w tym przypadku piłki - do dość małej sieci. W rezultacie hokej na trawie zapewnia doskonały trening układu krążenia podczas biegania w terenie i pomaga zwiększyć liczbę umiejętności fizycznych.
Musisz opanować kontrolę
Kontrolowanie piłki podczas poruszania się na boisku, zazwyczaj zwane "dryblingiem" lub "noszeniem" piłki, a przejście do drużyny jest kluczem do sukcesu ofensywnego. Możesz przesuwać piłkę, lekko ją uderzając w kierunku, w którym się posuwasz, lub po prostu popchnąć piłkę do przodu i pobiegać za nią, szczególnie gdy posuniesz się szybko i nie jesteś blisko broniony. Musisz także nauczyć się różnych karnetów, takich jak rzucanie piłki na stacjonarnych kolegów z drużyny, przekazywanie koledze z drużyny w ruchu, kierowanie piłki przed nią lub wyrzucanie piłki w powietrze, aby przelać ją nad kijem obrońcy.
Nie możesz strzelić, jeśli nie strzelasz
Strzelanie jest kluczową umiejętnością, którą każdy początkujący powinien się nauczyć, i staje się szczególnie ważne, jeśli grasz do przodu. Strzelaj z przedniej strony ostrza swojej patyki, która jest płaska, a nie zakrzywiona od tyłu. Zaawansowani gracze będą również uczyć się strzelać z ostrzem noża. Szybko strzelaj piłką, przesuwając nadgarstki, gdy piłka jest na twoim kiju. Jeśli masz więcej czasu, wykonaj szybkie uderzenie, wykonując krótki ruch pleców, w którym twoje ręce wznoszą się do wysokości biodra. Przesuń swoją wagę do przodu i przerzuć piłkę, kończąc w kierunku skierowanym w cel.
Keep Moving, jeśli chcesz piłkę
Aby odnieść sukces w ofensywie, poruszanie się bez piłki jest tak samo ważne jak poruszanie się, gdy piłka jest na Twoim kiju. Tę umiejętność należy się nauczyć z doświadczenia. Generalnie jednak staraj się przesuwać na pozycje, które pozwalają członkom drużyny przekazać ci piłkę. Obserwuj ruchy obrońców i biegnij do otwartych obszarów, które zapewniają wyraźne przejście między tobą a potencjalnym passerem. Jeśli znajdujesz się w kręgu strzeleckim 16 jardów, ustaw swoje ciało, abyś mógł przyjąć podanie i natychmiast strzelić do siatki. Szybkie strzały często łapią bramkarza z pozycji.
Nie zapomnij o Defensywnym Koniec
Obrona nie jest umiejętnością glamour w hokeju na trawie, ale zapobieganie celowi jest tak samo ważne dla twojego zespołu, jak zdobywanie punktów. Podobnie jak w przypadku wielu innych umiejętności hokeja na trawie, potrzebujesz zwinności i równowagi, aby dobrze i szybko bronić rąk, co wiąże się z wyrzuceniem piłki z kijem przeciwnika. Ważne jest także pozycjonowanie. Staraj się, aby napastnicy znajdowali się jak najdalej od sieci i środka kręgu strzeleckiego. Na przykład, jeśli napastnik wejdzie na lewą stronę koła, pozostań przed jej lewą stopą i przesuń nieco prawe ramię do przodu, aby zmusić napastnika do szarpnięcia się, co jest trudniejszym kątem strzału. Jeśli twoja drużyna gra w obronie strefy, obserwuj pozycję swoich pobliskich członków drużyny i upewnij się, że nie zostaną otwarte duże luki, które mogą zostać wykorzystane przez napastników.
