Mięsień czworoboczny, zwany także pułapkami, to para dużych trójkątnych mięśni rozciągających się na ramionach i karku. Łączy podstawę czaszki z wierzchołkiem łopatek i przywiązuje do kolczastych procesów kręgosłupa. Mięsień czworoboczny wpływa na twoją postawę i na nią wpływa. Ze względu na swoje położenie może powodować bóle głowy, sztywność karku i może być wyzwalaczem migrenowych bólów głowy.
Praca z komputerem
Siedząc przy biurku i pracując na komputerze przez dłuższy czas można podkreślić mięsień czworoboczny, powodując bolesność, a nawet bóle głowy. Bóle mięśniowe trapezu, bóle mięśni w mięśniu czworobocznym wzdłuż karku, mogą być spowodowane długotrwałą pracą przy biurku pracującym na klawiaturze komputera, zgodnie z wydaniem czasopisma Science Daily z 9 stycznia 2008 roku. Zauważyli, że kobiety częściej cierpią na chroniczny ból szyi niż mężczyźni.
Bicz
Urazowe urazy, takie jak uraz kręgosłupa szyjnego, mogą powodować bolesny mięsień czworoboczny. Podczas wypadku lub urazu głowa jest odskakiwana do tyłu, a następnie do przodu, napinając mięśnie trapezu i powodując ból szyi, zgodnie z MayoClinic.com. Uraz kręgosłupa szyjnego może być spowodowany wypadkami samochodowymi, znęcaniem się fizycznym lub kontaktem sportowym. Twoja postawa w momencie wypadku wpływa na wpływ na mięsień czworoboczny. Jeśli masz dobrą postawę, mięśnie są mniej podatne, ponieważ system stabilizacji ciała reaguje szybko i skutecznie.
Napięcie lub stres
Napięcie i stres mogą powodować napięcie mięśnia trapezowego, powodując ból i ból. Według badań z 2010 roku na Uniwersytecie w Gothenburgu, kobiety postrzegają życie jako bardziej stresujące i cierpią bardziej na ból szyi niż mężczyźni. Mięśnie czworoboczne napinają się w odpowiedzi na stres i powodują ból szyi, ramion i głowy. Punkty spustowe mogą rozwijać się w mięśniu trapezowym między łopatkami. Ten ból jest związany z napięciem psychicznym, stresem i lękiem.
Noszenie plecaka
Noszenie ciężkiego plecaka powoduje dodatkowy nacisk na mięsień czworoboczny, który może powodować bolesność. Noszenie plecaka lub torebki na jednym ramieniu powoduje dodatkowe obciążenie mięśnia. Zmieniaj ramiona podczas noszenia torebki i noś plecak w odpowiedni sposób, aby złagodzić stres na mięśniu czworobocznym.
Repetitive Stress Injury
Powtarzające się urazy wywołane stresem, zwane również RSI, mogą sprawić, że twój trapez będzie się czuł napięty lub mieć węzły, zgodnie z IDEA Health & Fitness Association. RSI to stan, który powoduje zbyt duży nacisk na staw lub mięsień. Rozmawianie przez telefon podczas trzymania telefonu między uchem i ramieniem, powtarzające się pozycje sportowe lub praca na komputerze może powodować RSI.
