Utrata włosów ma wiele przyczyn, w tym genetyki, interakcji leków, niedoborów żywieniowych, problemów z tarczycą, słabego krążenia, hormonów i starzenia się. Zwiększenie ogólnego stanu zdrowia i odżywiania może zmniejszyć częstość wypadania włosów, podobnie jak codzienne dodawanie oliwy i olejów rybnych do diety. Oba oleje są bogate w witaminy, posiadają właściwości przeciwzapalne i wspomagają wzrost włosów.
Olej rybny
Olej rybi stanowi zdrowy składnik codziennej diety, oprócz wszelkich korzyści, jakie może mieć na wzrost włosów. Spożywanie ryb dwa lub więcej razy w tygodniu dostarcza kwasy tłuszczowe omega-3 do diety. Ryby takie jak łosoś, sardynki, śledź i makrela dostarczają dużej ilości olejków omega-3 i dostarczają składników odżywczych, które mogą odżywiać mieszki włosowe, promować wzrost włosów i zapobiegać wypadaniu włosów, zgodnie z Organic Facts, strony internetowej prowadzonej przez eksperta od rolnictwa ekologicznego, dr Madhukara Patil. Dla osób, które nie lubią jeść ryb, kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się również w suplementach oleju rybnego. Chociaż te korzyści nie są w pełni udokumentowane badaniami naukowymi, niepotwierdzone dane wskazują, że ogólne korzyści zdrowotne wynikające z spożycia oleju z ryb i kwasów tłuszczowych omega-3 prowadzą do wzrostu zdrowych włosów.
Olej z ryb może powodować ryzyko krwawienia wewnętrznego. W przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem oleju rybnego. Ponadto niektóre ryby, które mają wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, mogą również mieć wysoki poziom rtęci.
Olej z ryb może spowalniać wypadanie włosów
Olej rybi zawiera związki przeciwzapalne, które nie tylko pomagają zmniejszyć ból i obrzęk w stawach ciała, ale mogą również zapobiegać lub zmniejszać wypadanie włosów, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Zapalenie mieszków włosowych jest czynnikiem przyczyniającym się do różnych stanów utraty włosów, a substancje o działaniu przeciwzapalnym, takie jak olej z ryb, mogą promować zdrowszy rozwój pęcherzyków i wzrost włosów. Jednakże nie przeprowadzono żadnych badań naukowych, aby udowodnić te korzyści.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest bogata w składniki odżywcze, które mogą promować wzrost włosów i zapobiegać wypadaniu włosów. Jest szczególnie bogaty w witaminę E, która stymuluje krążenie skóry głowy, pomagając w dostarczaniu krwi do mieszków włosowych. Spożywanie oliwy z oliwek zapewnia organizmowi zdrową dawkę witaminy D, która działa jak hormon steroidowy, zapobiegając wypadaniu włosów spowodowanemu problemami hormonalnymi, według Dermatology Online Journal z University of California w Davis. Podobnie jak olej z ryb, oliwa z oliwek zawiera również właściwości przeciwzapalne, które promują wzrost włosów i zdrowie mieszków włosowych. Spożywanie oliwy z oliwek w żywności nie tylko zapewnia zdrowy tłuszcz w sercu, ale może również zapewniać ochronę przed wypadaniem włosów.
Aplikacja tematyczna
Olej z ryb nie jest ogólnie zalecany jako aplikacja do stosowania miejscowego ze względu na jego zapach; Istnieją jednak pewne marki oleju rybnego, które nie mają odrażającego zapachu, który można mieszać z oliwą z oliwek w opakowaniu, które można nakładać na skórę głowy w celu odżywienia włosów. Możesz nakładać opakowanie oleju z rybami i oliwą z oliwek raz w tygodniu. Oliwa z oliwek jest często używana jako olej bazowy w aromaterapii i stanowi doskonałą pielęgnację włosów. Wymieszaj dwa oleje w małej misce i wcieraj w skórę głowy. Następnie zakryj głowę czepkiem lub plastikową folią i pozwól olejkom pozostać na włosach przez 30 minut. Dobrze umyj włosy za pomocą delikatnego szamponu i nawilżaj odżywką po zakończeniu leczenia olejem.
Stymulowanie wzrostu włosów
Możesz mieszać dwa oleje w swojej diecie, używając oliwy z oliwek na sałatach i innych produktach spożywczych, a także suplementów oleju z ryb, aby wspomóc naturalny wzrost włosów. Lub, jeśli znajdziesz markę oleju z ryb, której aromat nie jest zbyt mocny, spróbuj wymieszać ją z oliwą z oliwek, aby zrobić sosy sałatkowe. Podejmij inne kroki, aby utrzymać zdrowe włosy, utrzymując zrównoważoną dietę, wystarczającą ilość snu i starając się dbać o włosy i skórę głowy każdego dnia.
