Karmienie piersią daje dziecku najlepszy start, zgodnie z American Academy of Pediatrics. Chociaż nie musisz oglądać diety tak dokładnie, jak wtedy, gdy byłaś w ciąży, nadal musisz zwracać uwagę na to, co wkładasz do ust, tak długo, jak pielęgnujesz swoje maleństwo. Podobnie jak substancje odżywcze przenikają do mleka matki, szkodliwe rzeczy, takie jak niektóre zanieczyszczenia, których źródłem mogą być skorupiaki, mogą również dostać się do mleka, które pije dziecko.
Czy to bezpieczne?
W większości przypadków skorupiaki są bezpieczne do jedzenia podczas karmienia piersią. Jedną z obaw dotyczących skorupiaków i karmienia piersią jest to, że skorupiaki mogą być alergenami. Jednakże, jeśli nie masz rodzinnej historii alergii pokarmowych, a konkretnie skorupiaków, zwykle można jeść owoce morza, gdy jesteś pielęgniarką, według La Leche League International. Kluczem jest oczywiście wybór skorupiaków, które były odpowiednio przechowywane, przygotowywane i gotowane.
Potencjalne zagrożenia
Jeśli masz alergię na skorupiaki w swojej rodzinie, zawsze mów do swojego lekarza przed włączeniem jej do diety karmiącej piersią. Jeśli po zjedzeniu skorupiaków Twoje dziecko wykazuje objawy alergii pokarmowej, takie jak biegunka, trudności w oddychaniu i zmiany skórne, nie spożywaj więcej owoców morza i natychmiast skontaktuj się z lekarzem swojego dziecka. Jeśli jesz nieprawidłowo przechowywane lub przygotowane skorupiaki, takie jak niedogotowane ostrygi, możesz rozwinąć zatrucie pokarmowe. Podczas gdy bakterie powodujące zatrucie pokarmowe nie stanowią zagrożenia dla twojego karmiącego niemowlęcia, według La Leche League International, możesz potrzebować wziąć antybiotyk i niektóre z tych leków nie są bezpieczne dla twojego karmiącego niemowlęcia.
Korzyści z Shellfish dla Ciebie i Twojego dziecka
Skorupiaki mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i dostarczają zdrowej dawki żelaza, substancji odżywczej, która pomaga zachować energię. Mnóstwo żelaza w diecie pomaga również chronić się przed infekcjami, zgodnie z witryną KidsHealth. Shellfish dostarcza także witaminę B-6, która promuje prawidłowy rozwój mózgu. Dostaniesz również białko i witaminę B-12 z porcji mięczaków.
Łącznie ze skorupiakami w twojej diecie karmienia piersią
Jeśli chcesz uwzględnić skorupiaki w diecie karmienia piersią, kup je w supermarkecie lub renomowanym sprzedawcy owoców morza. Przechowuj swoje skorupiaki w lodówce, aż będziesz gotowa, aby je ugotować, a jeśli kupisz żywą skorupę, schowaj ją w lodówce, przestrogi Clemson Cooperative Extension. Ugotuj skorupiaki dokładnie, aby zniszczyć wszelkie potencjalne bakterie chorobotwórcze. Możesz przechowywać skorupiaki w zamrażarce, jeśli nie planujesz go jeść od razu, ale rozmrozić je w lodówce zamiast na blacie kuchennym, aby zapobiec wzrostowi bakterii.
