Urazy lub operacje mogą pozostawić ranę w skórze, która może zająć dużo czasu, aby ją leczyć. Nawet gdy skończysz leczenie, prawdopodobnie zauważysz bliznę. Podczas gdy niektóre osoby mogą patrzeć na blizny jako rany bitewne i historię do opowiedzenia, inni mogą być świadomi siebie i woleliby, aby blizna zniknęła tak szybko jak to możliwe. Jedzenie zdrowej, dobrze zbilansowanej diety może pomóc usunąć bliznę.
Sprzężony kwas linolowy
Jogurt w glinianej misce Źródło zdjęcia: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Niskotłuszczowe produkty mleczne - w tym mleko, jogurt i ser - mogą pomóc zmniejszyć widoczność blizn po operacji lub urazie. W badaniu z 2010 r. W "Mediators of Inflammation", raport omawia diety myszy z bliznami i ranami. Myszy, którym podano skoniugowany kwas linolowy - lub CLA - zaobserwowały wzrost ich szybkości gojenia. Badanie to sugeruje, że dodanie CLA - które można znaleźć w produktach mlecznych - do diety ludzi może pomóc w promowaniu wczesnego gojenia się ran i blizn.
Witamina C
Pole kapusty Zdjęcie Źródło: thousandlies / iStock / Getty Images Witamina C jest ważna dla zdrowia tkanek i mięśni. Witamina C wspomaga leczenie i zdrowy rozwój tkanek Twojego organizmu. Witamina C jest niezbędna w gojeniu ran i ran, a także może pomóc w ochronie przed infekcjami podczas leczenia. Źródła witaminy C obejmują owoce cytrusowe - takie jak pomarańcze - truskawki, brokuły, pomidory, kiwi, kapustę i truskawki.
Witamina E
Zdjęcie Kale: Zona / iStock / Getty Images Witamina E jest niezbędna do ochrony komórek i tkanek ciała przed uszkodzeniem, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych komórek czerwonych krwinek. Spożywanie pokarmów zawierających witaminę E może pomóc w promowaniu prawidłowego gojenia się skóry, co może zmniejszyć rozmiar Twojej blizny, czyniąc ją mniej widoczną. Źródłem witaminy E są orzechy, nasiona, żółtka jaj, całe ziarna - w tym owies i kiełki pszenicy - oraz zielone warzywa liściaste - takie jak jarmuż i sałata.
Witamina A
Torba rozlewająca słodkie ziemniaki Zdjęcie Źródło: Roel Smart / iStock / Getty Images Witamina A znajduje się w ciemnych, zielonych, liściastych warzywach - w tym wiewiórki, jarmuż i szpinak. Witaminę A można również znaleźć w wątrobie, marchwi, słodkich ziemniakach i kantalupach. Mleko może być wzbogacone witaminą A - znaną także jako retinol - w celu promowania silnego i zdrowego wzroku, skóry i błon śluzowych; mleko przyczynia się również do gojenia się blizn i ran. Według "Przeglądu Medycyny Alternatywnej" witamina A może pomóc w zwiększeniu siły kolagenu - białka odpowiedzialnego za budowanie skóry. Witamina A może również stymulować układ odpornościowy i sprzyjać szybkiemu gojeniu się blizn.
