L-teanina jest aminokwasem nie niezbędnym, który występuje głównie w liściach rośliny Camellia sinensis, która jest używana do produkcji czarnej, oolong i zielonej herbaty. Syntetyczna postać L-teaniny jest również dostępna jako suplement i dodatek do żywności o nazwie Suntheanina. Wstępne wyniki badań pokazują obiecujące korzyści.
Odprężające
Ludzie historycznie używali L-teaniny i zielonej herbaty jako sposobu na zmniejszenie stresu, pozostając czujnym i unikającym senności. W badaniu opublikowanym w styczniowym numerze "Psychologia biologiczna" stwierdzono, że spożycie L-teaniny powodowało zmniejszenie częstości akcji serca i reakcji śliny na stresujące działanie w porównaniu z placebo. Drugs.com cytuje japońskie badania pokazujące, że L-teanina promuje fal mózgowych alfa, wskaźnik relaksacji sygnałów. Na podstawie tego badania, Drugs.com zauważa, że dawka od 50 mg do 200 mg może zapewnić efekt relaksacyjny.
Opór wobec choroby
Badania laboratoryjne i testy na zwierzętach wskazują, że L-theanina może promować naturalną odporność na nowotwory i infekcje bakteryjne, zgodnie z Drugs.com. Na przykład badanie opublikowane w "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" w kwietniu 2002 r. Wykazało, że dietetyczna sproszkowana zielona herbata i teanina podawane szczurom miały korzystny wpływ na indukowany rak wątroby u tych zwierząt.
Aktualne korzyści
Niektóre firmy produkujące produkty do pielęgnacji skóry zaczynają włączać L-teaninę do swoich kosmetyków. Na przykład środki dermatoksyczne zawierają L-Theaninę w kremie na noc, aby nawilżyć i zapewnić pożywienie skórze zestresowanej.
