Taniec hip-hopowy to styl tańca zakorzeniony głęboko w kulturze miejskiej. Hip hop jest zazwyczaj tańczony do optymistycznej muzyki hip-hop i zawiera ruchy całego ciała, które wymagają znacznej ilości siły mięśniowej, wytrzymałości i wytrzymałości.
Spalone kalorie
Osoba ważąca 125 funtów spali około sześciu kalorii na minutę podczas ćwiczeń lub 388 kalorii w ciągu jednej godziny, według fatburn.com. Osoba ważąca 150 funtów spali około ośmiu kalorii na minutę lub 465 kalorii w ciągu jednej godziny tańca hip-hopowego.
Zmienne
Wydatki kaloryczne poprzez ćwiczenia są sprawą bardzo indywidualną. Liczba spalonych kalorii podczas treningu zależy od masy ciała, procentu tkanki tłuszczowej, gęstości mięśni oraz intensywności i czasu trwania ćwiczeń.
Korzyści zdrowotne z hip-hopu
Tańce o wysokiej intensywności, takie jak hip hop, mogą zapewnić organizmowi wiele korzyści zdrowotnych, zgodnie z kanałem Better Health Channel. Na przykład hip hop może uwarunkować twoje serce i płuca, zwiększyć wydolność tlenową, poprawić sprawność umysłową, poprawić koordynację, elastyczność, zwinność i koordynację oraz pomóc w zarządzaniu wagą i utracie wagi.
