Konsumenci kupujący witaminy chcą mieć możliwość zweryfikowania jakości, bezpieczeństwa i mocy tych produktów. W 2007 r. Urząd ds. Żywności i Leków ustanowił czerwiec 2010 r. Jako datę, w której wszyscy producenci suplementów diety muszą spełniać normy jakości, w tym dokładność składników na etykietach i brak zanieczyszczeń (bakterie, ołów, szkło i pestycydy). Dwie niezależne organizacje oferują już dobrowolne programy etykietowania. Czytanie i rozumienie etykiet produktów pomaga w sprawdzeniu, które witaminy są lepsze.
Krok 1
Zlokalizuj datę ważności na butelce lub opakowaniu za pomocą inicjałów "Exp." Z biegiem czasu witaminy tracą moc i powinny zostać odrzucone.
Krok 2
Znajdź "Dodatkowe fakty" na etykiecie. Każda wymieniona witamina powinna zapewniać około 100 procent dziennej wartości (% DV). Większe kwoty są niepotrzebne. Producenci nie mogą umieścić 100% wapnia wapnia w produkcie. Byłoby za duże, by połknąć, a wapń najlepiej podzielić przez cały dzień.
Krok 3
Zlokalizuj na etykiecie inicjały "USP" (US Pharmacopeia), "USP Verified" lub litery "NSF" (NSF International). Oznakowania te potwierdzają, że producent przestrzega dobrych praktyk produkcyjnych, bezpieczeństwa produktów i właściwego etykietowania. Ponadto pieczęć USP sprawdza, czy produkt został niezależnie przetestowany pod względem czystości, siły działania i szybkości rozpuszczania w żołądku.
Krok 4
Zbadaj konkretne marki witamin przez Internet, odwiedzając zweryfikowane suplementy diety USP lub witryny z certyfikatami NSF Certified Dietary Products (patrz Zasoby).
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Butelka / opakowanie z witaminą
- dostęp do Internetu
Wskazówki
- Niezależne programy nie weryfikują skuteczności suplementu witaminowego dla osoby. Konsumenci są zachęcani do rozmowy z lekarzem o osobistym używaniu witamin. Brak pieczęci zweryfikowanej przez USP nie oznacza, że produkt jest gorszy. Programy USP i NSF są dobrowolne, a producenci muszą zapłacić opłatę za wykonanie testów. American Dietetic Association promuje spożywanie szerokiej gamy produktów żywnościowych w celu optymalizacji zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych. Gdy nie jest to możliwe lub zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta, np. W czasie ciąży, witaminy pomagają wypełnić luki w diecie
Ostrzeżenia
- Niektóre witaminy zakłócają działanie przepisanych i dostępnych bez recepty leków. Skonsultuj się z lekarzem, farmaceutą lub innym pracownikiem służby zdrowia na temat właściwego stosowania suplementów witaminowych. Etykieta USP to nie to samo, co pieczęć zwana USP. Pieczęć oznacza, że produkt został przetestowany w ramach Programu weryfikacji Farmakopei USA.
