Nerki odgrywają kluczową rolę w oczyszczaniu organizmu z toksyn i odpadów, a także pomagają regulować ciśnienie krwi. Zgodnie z witryną National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse (NKUDIC), zdrowa nerka lub czynność nerek może być zagrożona, gdy nerki doznają urazu, są uszkodzone przez choroby takie jak cukrzyca lub nadciśnienie lub są zanieczyszczone przez zatrucie różnymi połkniętymi chemikaliami. Możesz włączyć jedne z najlepszych suplementów i pokarmów w codziennej rutynie, aby przywrócić i utrzymać zdrowie nerek.
Witamina C
Witamina C wspomaga nerki i pomaga utrzymać je z dala od kamieni nerkowych, zwłaszcza kamieni moczanowych, które powstają w wyniku złogów kryształów kwasu moczowego, mówi DoctorYourself.com. Zaleca spożywanie pomarańczy, winogron i marchwi, a także ich soków, o wysokiej zawartości witaminy C. Suplementy z dodatkiem askorbinianu witaminy C, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, są również pomocne w utrzymaniu zdrowia nerek.
Aneuryna
Dodanie do diety suplementu witaminy B, który szczególnie ma B6, jest ważne, aby zapobiegać kamieniom nerkowym, wskazuje na stronę Doctor Yourself. Wykazano, że niedobór B6 przyczynia się do rozwoju kamieni nerkowych.
Sok cytrynowy
Wysoki w potas, sok z cytryny może być dodany do diety, aby zapobiec tworzeniu się kryształów kwasu moczowego, które przyczyniają się do powstawania kwasu moczowego, prekursora dny moczanowej i kamieni nerkowych moczanowych, zgodnie z Health911.com. Potas w soku z cytryny pomaga stworzyć węglan wapnia, substancję chemiczną, która alkalizuje organizm, powodując neutralizację kwasów przez system. Potas jest minerałem i jednym z elektrolitów potrzebnych, aby pomóc nerek w równoważeniu ciśnienia krwi, czynności serca i impulsów elektrycznych w ciele zgodnie z University of Maryland Medical Center (UMMC).
Ocet jabłkowy
Organiczny ocet jabłkowy poleca dr Theodore A. Baroody w swojej książce "Alkalize or Die", jako metoda pomagająca utrzymać ciało w stanie lekko zasadowym. Baroody wyjaśnia, że chociaż jest kwasem, ma zdolność tworzenia w organizmie stanu zasadotwórczego poprzez neutralizację kwasów w procesie trawienia. Dalej wyjaśnia, że ciało jest w stanie zachować dobre zdrowie, gdy jest lekko zasadowe. Dotyczy to nerek, ponieważ gdy mocz jest alkaliczny, są chronione przed uszkodzeniem spowodowanym przez kwas moczowy.
L-karnityna
L-karnityna, określana również jako karnityna, jest aminokwasem i substancją odżywczą, która wspomaga organizm i przekształca tłuszcz, szczególnie w wątrobie i nerkach, w energię. Czasami organizm potrzebuje suplementacji L-karnityną zgodnie z UMMC, ponieważ jest produkowany przez nerki. W przypadku niewydolności nerek, zapasy L-karnityny mogą być znacznie zmniejszone. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem suplementu.
