Ciąża to bardzo emocjonalny czas w życiu większości kobiet. Niektóre kobiety czują się rozgniewane, chociaż wierzą, że ciąża powinna być szczęśliwym, błogim czasem. Chociaż silne huśtawki emocjonalne często przypisywane są hormonom i procesom biologicznym, w ciąży występuje wiele stresów, które wywołują gniew.
Nierówność
Socjolog Barbara Katz Rothman zwraca uwagę, że kobiety często doświadczają dyskryminacji i nierówności w czasie ciąży. Pracodawcy mogą zakładać, że kobiety w ciąży nie wrócą do pracy lub nie będą miały trudności z uzyskaniem urlopu macierzyńskiego. Partnerzy mogą nie być zainteresowani lub nie interesować się ciążą, lub mogą nie wypełniać swoich obowiązków w domu. Kobiety w ciąży również muszą zmagać się z problemami równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i mogą zacząć martwić się, że ich partnerzy mogą nie mieć równego udziału w rodzicielstwie lub że rodzicielstwo może zakłócać pracę. To są powszechne źródła gniewu.
"Czego można się spodziewać, gdy się spodziewasz", informuje, że wiele par walczy częściej w czasie ciąży z powodu tego rodzaju problemów. Aby poradzić sobie z tym gniewem i niepokojem, rozmawiaj otwarcie i uczciwie ze swoim partnerem o planach na przyszłość i stań do walki, jeśli doświadczasz różnego rodzaju dyskryminacji w zatrudnieniu.
Niewygoda
Większość kobiet odczuwa dyskomfort podczas ciąży, w tym nudności, ból mięśni i zmęczenie. Ten dyskomfort często powoduje krótszy bezpiecznik, szczególnie gdy kobieta w ciąży czuje, że niektóre jej potrzeby nie są zaspokajane. Ważne jest, aby kobiety w ciąży podejmowały proaktywne kroki w celu stworzenia komfortowego środowiska. Na przykład, upewnij się, że dostępna jest nijakie jedzenie, aby zapobiec mdłościom, że masz dużo snu i że masz wygodne i wygodne meble. Zafunduj sobie masaż, dzień w spa lub inne relaksujące przedsięwzięcie, aby złagodzić fizyczne napięcie, które często powoduje napięcie psychiczne.
Przesunięcia hormonalne
Przesunięcia hormonalne podczas ciąży sprawiają, że kobiety są bardziej podatne na silne emocje, w tym gniew. Te emocje nie pojawiają się znikąd. Zazwyczaj kobiety doświadczające hormonalnej złości reagują z ostrym gniewem na coś, co wcześniej mogło być lekko denerwujące. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby znać swoje wyzwalacze. Porozmawiaj ze swoim partnerem i przyjaciółmi na tematy, które są szczególnie drażliwe dla Ciebie. Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania i policz do 10 zanim odpowiesz na denerwujący komentarz.
Strach
Wiele osób reaguje na strach ze złości jako strategię ochronną. Ciąża ma zdolność wywoływania wielkiego lęku, począwszy od obaw związanych z bólem porodu, a skończywszy na obawach związanych z wadami wrodzonymi, chorobami i równoważeniem posiadania dzieci z życiem. Jeśli okaże się, że jesteś przytłoczony strachem, rozważ rozmowę z psychologiem, który ma doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o sposobach na zminimalizowanie typowych zagrożeń związanych z ciążą i przypomnij sobie, że przeważająca większość ciąż nie ma poważnych powikłań i powoduje szczęśliwe, zdrowe dzieci.
