Kobiety zwykle rozwijają zapasy tłuszczu, które tworzą wrażenie zbitej skóry, znanej jako cellulit. Genetyka odgrywa ważną rolę w twojej zdolności do rozwoju cellulitu. Zwolennicy diety z orzecha kokosowego twierdzą, że spożywanie oleju kokosowego pomaga zmniejszyć tę brzydką warstwę tłuszczu. Jednak MayoClinic.com ostrzega, że badania dotyczące wpływu oleju kokosowego na tłuszcz wykazują mieszane rezultaty.
Cellulit
Podczas gdy komórkowa kompozycja cellulitu przypomina inny tłuszcz, twoja tkanka łączna ma tendencję do nadawania jej odmiennego wyglądu. Tkanka łączna u kobiet ma wygląd plastra miodu, który daje tłuszczowi szansę na wybrzuszenie i wystawanie, tworząc wygląd twarogu.
Olej kokosowy
Olej kokosowy pochodzi z orzechów palmy kokosowej. Oleje są pokarmami o dużej kaloryczności, co oznacza, że zawierają duże ilości kalorii w małych porcjach. Olej kokosowy składa się głównie z nasyconych kwasów tłuszczowych. Jedna łyżka. oleju kokosowego zawiera 13,6 g tłuszczu i zawiera 117 kalorii.
Filozofia
Chociaż niewielka ilość oleju kokosowego zawiera wiele kalorii, zwolennicy diety oleju kokosowego twierdzą, że rodzaj kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym szybko się spala w organizmie, zamiast zwiększać ilość zgromadzonego tłuszczu. Twierdzą oni, że olej kokosowy poprawia metabolizm i pracę tarczycy, jednocześnie sprawiając, że czujesz się pełny i zwiększasz swój poziom energii.
metoda
Istnieją różne odmiany diety z orzecha kokosowego. Instrukcje dotyczące tej diety mogą zalecać spożywanie do 3 łyżek. oleju kokosowego każdego dnia lub zastępując go innymi olejami używanymi do pieczenia i gotowania. Ten plan diety ogranicza ilość oczyszczonej mąki i słodyczy, w tym niektórych owoców. Obejmuje jaskrawo kolorowe warzywa i słodziki o niskiej zawartości węglowodanów.
Krytyka
Cellulit jest trudny do usunięcia, a zmiana diety na olej kokosowy prawdopodobnie nie wyeliminuje cellulitu ani innych zapasów tłuszczu. W rzeczywistości, olej kokosowy zawiera jeszcze więcej tłuszczów nasyconych niż masło lub smalec. American Council on Exercise zaleca, że sama dieta prawdopodobnie nie zapewni skutecznej metody na utratę wagi. Ćwiczenie i ograniczenie kalorii może pomóc stracić nadmiar tłuszczu, zmniejszając widoczność cellulitu.
