Grejpfrut jest jednym z wielu owoców cytrusowych, które ludzie jedzą na śniadanie. Podobnie jak inne owoce cytrusowe, grejpfrut jest bogaty w witaminę C. Jednak grejpfrut różni się od innych owoców cytrusowych, ponieważ ma likopen, znany z walki z rakiem. Sok grejpfrutowy zapewnia te same korzyści, co samo spożywanie grejpfruta. Grejpfruty mają także unikalne fitochemikalia (a.k.a. bioflawanoidy), które pomagają w promowaniu zdrowia skóry i ogólnego stanu zdrowia. Skóra składa się z kolagenu, który tworzy keratynę, blok budulcowy białka znajdujący się w komórkach skóry. Skóra jest również największym organem ciała i jest narażona na zanieczyszczenia i promienie UV. Dobre odżywianie, w tym jedzenie grejpfruta, jest ważne dla zdrowej skóry.
Grejpfrutowe składniki odżywcze
Grejpfrut może promować zdrową skórę. Grejpfrut jest bogaty w witaminę C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu w skórze. Spośród owoców cytrusowych grejpfrut ma najwyższe stężenie witaminy C. Grejpfrut ma również najwyższe stężenie likopenu, czyli fitochemikalia występujące również w pomidorach. Likopen zmniejsza działanie wolnych rodników, które mogą powodować raka. Grejpfrut ma również działanie fitochemiczne znane jako naringin. Naringin redukuje toksyny w wątrobie, co daje zdrowszą skórę. Jednak Naringin może również zapobiegać rozkładaniu przez wątrobę aspiryny, Depakote, blokerów kanałów wapniowych, leków obniżających poziom cholesterolu i innych leków. Zapytaj swojego farmaceutę lub lekarza o jedzenie grejpfruta, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, na receptę lub bez recepty.
Grejpfruty w kremach do skóry
Kremy wykonane z ekstraktu z grejpfruta mogą pomóc w zaburzeniach skórnych. Wiele osób ma schorzenia skórne, takie jak łupież, trądzik, liszajec i wysypka. Ekstrakty z grejpfruta w kremie mogą pomóc w rozwiązaniu tych problemów. Łupież i łuszczyca pochodzą ze stanu zapalnego skóry. Krople grejpfruta mogą łagodzić stany zapalne skóry. Nastolatki, kobiety w ciąży i niektórzy młodzi dorośli cierpią na trądzik. Ekstrakty z grejpfruta zwiększają pH skóry, co może zmniejszyć trądzik. Firmy takie jak Neutrogena sprzedają produkty zawierające wyciągi z grejpfruta. Liszajec to stan skóry, który powoduje swędzenie. Ekstrakt z grejpfruta może pomóc w zmniejszeniu wykwitów wysypki.
Dodaj grejpfruta do swojej diety
Grejpfruty można spożywać przy każdym posiłku. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc Twojej skórze poprzez włączenie grejpfruta do diety. Zamiast pić sok pomarańczowy rano, pić sok grejpfrutowy. Dodaj plasterki grejpfruta do sałatek. Wyciśnij sok grejpfrutowy do sosów mięsnych lub innych sosów, aby nadać potrawom pikantny smak.
