Czy na kampusie uniwersyteckim, czy w miejskim parku, biegacze i deskorolkowcy obfitują w ciepły letni dzień. Podczas gdy biegacze wciąż używają tego samego podstawowego sprzętu - butów do biegania, szortów i słuchawek - deskorolka chodnika surfera ewoluowała w longboard. Longboard z dużym kołem i wydłużoną deskorolką przyciąga uwagę dojrzałych skaterów, którzy wolą bardziej miękką jazdę niż klasyczna deskorolka. Bieganie jest ćwiczeniem aerobowym o lepszej kaloryczności, podczas gdy longboard jest używany do transportu na obszarach miejskich.
Korzyści z biegania
Running oferuje niezwykle efektywny sposób spalania kalorii dla osób, które chcą schudnąć. Centers for Disease Control and Prevention klasyfikuje bieg jako energiczną aktywność, która spala więcej niż 7 kalorii na minutę. Bieganie to także niezwykle praktyczne i niedrogie hobby, które nie wymaga specjalnego sprzętu, poza butami do biegania. Chociaż sport jest szeroko praktykowany bez żadnego treningu, wskazane jest skonsultowanie się z trenerem, jeśli planujesz zostać poważnym biegaczem. Trener pomaga ci w dobrej formie treningowej, zapewnia odpowiednie obuwie i doradza, jak utrzymać realistyczne cele zgodnie z poziomem sprawności.
Korzyści z Longboardingu
Podstawowy longboarding nie jest tak wymagający fizycznie, jak bieganie, co sprawia, że łatwo jest go adoptować, jeśli jesteś mniej sprawny fizycznie. Longboarding pomaga również uzyskać lepszą równowagę i koordynację, naśladując ruch deski surfingowej bez fal. W przeciwieństwie do tradycyjnej jazdy na deskorolce, longboard nie skupia się na fantazyjnych trikach, ale na wjeździe na chodnik. W rezultacie krzywa uczenia się jest nieco szybsza niż w przypadku standardowej jazdy na deskorolce. Podczas gdy longboard nie oferuje takiego samego potencjału spalania kalorii, jak bieganie, nadal spala od 3,5 do 7 kalorii na minutę, co czyni z niego umiarkowaną aktywność aerobową.
Wady biegania
Główną wadą biegu jest bardzo istotny charakter działalności. Z każdym krokiem cała masa ciała spada na ziemię z dużą siłą. W rezultacie osoby z osłabionymi kośćmi lub problemami ze stawami, szczególnie wokół kostki, kolana lub biodra, mogą preferować ćwiczenia o mniejszej intensywności. Ponadto, chociaż bieganie wymaga stosunkowo niewielkiej wiedzy technicznej, intensywność działania może sprawić, że będzie on trudny dla osób nieprzyzwyczajonych do regularnej aktywności fizycznej.
Wady Longboarding
Chociaż longboard nie ma tak dużego wpływu jak bieg, longboarderzy stają przed własnymi niebezpieczeństwami. Biorąc pod uwagę wysokie prędkości, jakie można osiągnąć na desce, ryzyko kolizji jest równie poważne, jak jazda na rowerze lub tradycyjna jazda na deskorolce. Longboarderzy wykonujący triki lub ścigające się wzgórza narażają się na poważne obrażenia. Hełmy, ochraniacze na łokcie i rękawice do skateboardingu są niezbędnym wyposażeniem bezpieczeństwa, zarówno w wyścigach, jak i podczas podróży do pracy.
