Dla wielu osób posiłek świąteczny lub świąteczny nie jest kompletny bez kupy puszystych tłuczonych ziemniaków skropionych pikantnym sosem. Chociaż możesz zignorować swój plan posiłków w te święta i delektować się tym bogatym w kalorie dodatkiem, wiedząc z grubsza o tym, ile kalorii można zepsuć, ta paczka może dać ci dodatkową zachętę, by zakasać buty do biegania następnego ranka.
Masło, mleko Zwiększ kalorie
Ziemniaki mają umiarkowaną liczbę kalorii na własną rękę, ale kaloryczność tej bocznej potrawy zwiększa się po dodaniu mleka i masła podczas procesu zacierania. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych informuje, że filiżanka domowych tłuczonych ziemniaków z pełnym mlekiem zawiera 174 kalorii. Dodanie masła do ziemniaków zwiększa wartość kaloryczną do 237 kalorii na filiżankę. Dokładna liczba kalorii w sosie zależy od źródła mięsa. Na kubek, sos z wołowiny w puszkach zawiera 123 kalorie, sos z kurczakiem w puszkach ma 188 kalorii, a sos z indyka w puszkach ma 121 kalorii.
