Kiedy kładziesz się spać lub idziesz w pozycji leżącej, grawitacja nie pociąga już wszystkiego w brzuchu prosto w dół. Jeśli masz pełny żołądek, może to powodować refluks żołądkowy, potencjalnie prowadząc do długotrwałego uszkodzenia przełyku. Jeśli masz problemy z trawieniem, gdy kładziesz się spać, powinieneś porozmawiać z lekarzem i rozważyć wprowadzenie zmian w swoim stylu życia.
Trawienie żołądka
Kiedy jesz pokarm, żołądek kieruje, aby pomóc zmieszać jedzenie z kwasem żołądkowym i rozbić go. Wierzchołek twojego żołądka jest wyłożony pierścieniem mięśni zwanym dolnym zwieraczem przełyku. Mięśnie te zapobiegają przedostawaniu się treści żołądka do przełyku. Jednakże, gdy częściowo strawione jedzenie naciska na dolny zwieracz przełyku, może się zrelaksować. Kiedy masz pełny żołądek i położysz się, więcej pokarmu może naciskać na zwieracz, pozwalając, by zawartość żołądka ponownie dostała się do przełyku.
Acid Effects
Twój żołądek wytwarza duże ilości kwasu, aby pomóc w rozkładaniu jedzenia i aktywować specjalne enzymy, które trawią białka. Chociaż twój żołądek jest przystosowany do tego kwasu, twój przełyk nie jest. Jeśli kwaśna zawartość żołądka ucieknie do przełyku, komórki wyściełające przełyk zostają uszkodzone przez kwas żołądkowy. Ten proces, zwany refluksem kwaśnym, może powodować palący ból w klatce piersiowej, a także może powodować nieprzyjemny smak w jamie ustnej. Możesz również rozwinąć suchy kaszel, chrypkę, ból gardła lub problemy z połykaniem.
Problemy z kwasem żołądkowym
Leżenie na pełnym brzuchu może powodować znaczny dyskomfort, ale może również prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli wyściółka przełyku jest regularnie spalana przez kwas żołądkowy, komórki przełyku będą stopniowo się zmieniać, co doprowadzi do fenomenu znanego jako przełyk Barretta. Zwiększa to ryzyko zachorowania na raka przełyku. Przewlekły kwaśny refluks może również powodować zwężenie przełyku lub powstawanie otwartych ran.
Zapobieganie refluksowi kwasu
Najprostszym sposobem na uniknięcie negatywnych skutków, które występują podczas leżenia po jedzeniu, jest unikanie odchylania przez co najmniej trzy godziny po zjedzeniu dużego posiłku. Możesz także spróbować zjeść mniejsze posiłki wieczorem. Podnoszenie głowy łóżka o 6 do 8 cali pomoże również zapobiec refluksowi kwasu. Jeśli regularnie odczuwasz refluks żołądkowy, możesz mieć inne problemy zdrowotne, takie jak przepuklina rozworu przełykowego, które mogą przyczyniać się do tego problemu, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli refluks żołądkowy jest regularnie występującym problemem.
