Uraz lub zapalenie kaletki, małego woreczka, który wyściela kość ze ścięgien w wielu stawach ciała, można leczyć za pomocą ćwiczeń terapeutycznych. Według strony internetowej eOrthopod, kaletka pes anserine jest specyficzna dla twojego kolana i może być bolesna w przypadku stanu zapalnego lub zranienia. Ćwiczenia kolanowe powinny być wykonywane wyłącznie pod bezpośrednim nadzorem lekarza lub licencjonowanego fizjoterapeuty.
Historia
Bursa pes anserine to mały worek smarujący pomiędzy twoją piszczelową a mięsieńem ścięgno, który znajduje się z tyłu nogi. Według eOrthopod.com, pes anserine Bursa zapewnia bufor lub smarowanie, które powoduje ruch pomiędzy ścięgnami w kolanie, w tym MCL i ACL. Czasami ten kaletki może stać się stan zapalny, co prowadzi do stanu znanego jako zapalenie kaletki. Klinika Mayo twierdzi, że każde kolano zawiera 11 kalorii wokół każdego stawu.
Przyczyny
Nadużywanie lub tarcie jest najczęstszą przyczyną zapalenia kaletki w stawach. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kaletki "pes anserine" w kolanie, z powodu codziennego obciążenia nóg. Zapalenie może być również wynikiem innych schorzeń, takich jak zapalenie stawów lub infekcja. Objawy zapalenia kaletki obejmują ból, utratę ruchów i obrzęk w dotkniętym obszarze.
Rozważania
Ćwiczenia stosowane w leczeniu zapalenia kaletki pes anserine koncentrują się na zwiększeniu i utrzymaniu prawidłowego zakresu ruchomości stawu (ROM), który w przeciwnym razie zostałby utracony z powodu zwiększonego obrzęku. Przykłady ćwiczeń z zakresu ROM obejmują zgięcie i wyprostowanie kolana, co wymaga swobodnego zginania nogi w stawie kolanowym. Inne ćwiczenia obejmują przysiady, opór nóg i ręczne techniki rozciągania pod nadzorem terapeuty, zgodnie z eOrthopod.com.
Błędne przekonania
Niechirurgiczne leczenie zapalenia kaletki pes sazyny może być długim, ciężkim procesem wymagającym tygodni ćwiczeń i terapii. Proces rehabilitacji może również różnić się w zależności od pacjenta, więc oparcie twojego powrotu na innym pacjenta może być mylące.
Ryzyka
W przypadku, gdy zapalenie kaletki jest objawem związanym z innym stanem chorobowym, takim jak zapalenie stawów, lekarz może zalecić dodatkowe leczenie lub opcje ćwiczeń dla danego stanu. W rzadkich przypadkach zakażenie może również powodować pojawienie się zapalenia kaletki w stawie. W takim przypadku można leczyć antybiotykami. Ćwicząc, nigdy nie popychaj się do punktu ryzyka dalszego urazu stawu kolanowego.
