Nawyki nasenne noworodka są często nieprzewidywalne, z dzieckiem drzemiącym przez 30 minut lub jedną, dwiema lub trzema godzinami w ciągu dnia i nocy. Według Jodi Mindell z National Sleep Foundation cykl snu Twojego niemowlęcia może stać się nieco bardziej przewidywalny w wieku od czterech do sześciu tygodni. Twoje 5-tygodniowe niemowlę nadal potrzebuje obfitego snu - w dowolnym miejscu od 10 1/2 do 18 godzin, mówi NSF.
Jak Twoje dziecko śpi
Dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy spędzają 50% swojego czasu w "aktywnym" lub nie poruszającym się snu, 50% REM lub "cichym" śnie, według artykułu "American Family Physician" z stycznia 2001 roku. Cykl snu u 5-tygodniowego dziecka jest znacznie krótszy niż u dorosłego. Jej cykl snu składa się z około 50 minut snu nie-REM i snu REM, co wyjaśnia jej częste przebudzenia. Dodatkowo, Twoje dziecko nie zacznie rozwijać postrzegania światła dziennego i nocy do 6 tygodnia życia, w którym to momencie zaczynają się rozwijać jej rytmy dobowe, a także obietnica bardziej przewidywalnego snu.
Harmonogram twojego dziecka
W ciągu pierwszych kilku tygodni życia twojego noworodka, masz niewielką kontrolę nad tym, kiedy i jak długo śpi - mówi Mindell, który również wskazuje, że niektóre dzieci wydają się bardziej spać w ciągu dnia, a mniej w nocy. W wieku od 4 do 6 tygodni możesz zauważyć, że Twoje dziecko rozwija określony schemat snu. Mindell zaleca zwrócenie szczególnej uwagi na czasy, kiedy twoje dziecko drzemie w ciągu dnia i kiedy śpi w nocy - jednak nie będzie to zgodne z dnia na dzień, mówi.
Przewidywalny sen
Gdy dziecko osiągnie wiek 3 miesięcy, może spać dłużej, mówi Kids Health, aż pięć godzin na raz. Kiedy dotrze do półrocza, kiedy karmienie w środku dnia nie jest potrzebne, może spać od dziewięciu do dwunastu godzin w nocy. Według NSF, niemowlę w wieku od 3 do 11 miesięcy nadal potrzebuje wystarczającej ilości snu. Oprócz nocnego snu, twoje dziecko bierze od jednego do czterech drzemek w ciągu dnia, który może trwać od pół godziny do dwóch godzin.
Daj swojemu dziecku spać
Twoje 5-tygodniowe niemowlę mówi ci, że jest śpiąca na wiele sposobów, mówi NSF. Może przecierać oczy, płakać lub płakać. Zwróć uwagę na sygnały swojego dziecka. NSF zaleca umieszczenie dziecka w łóżeczku nie wtedy, gdy całkowicie śpi, ale kiedy ma zamiar zdrzemnąć się. Ta strategia pomaga mu opracować techniki samoukojenia. Zachęcaj do dłuższego snu w nocy, utrzymując pięciotygodniowe zaangażowanie w ciągu dnia. AAP sugeruje rozmowę i zabawę z dzieckiem w ciągu dnia; narazić ją na zwykły zgiełk twojego domu. Spraw, aby noc była spokojniejsza, ciszej i ciemniej. Według Mindell, do czasu, gdy twoje dziecko ma 8-12 tygodni, powinieneś mieć ustalony harmonogram na miejscu, z czasem drzemki i pościem o tej samej porze każdego dnia. Jeśli twoje dziecko zacznie się zasypiać o 7:30, nie zwlekaj ze snem, radzi.
Wskazówki dla rodziców
Jeśli twój plan snu w wieku 5 tygodni sprawi, że jesteś pozbawiony snu, jest to częścią zostania nowym rodzicem. Istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc zmaksymalizować twój własny sen. Spać, gdy Twoje dziecko śpi. Wyłącz telefony i wstrzymaj prace domowe. Odłóż hosta na odwiedzanie członków rodziny i przyjaciół; poproś ich, aby obserwowali twoje dziecko, gdy masz trochę czasu na drzemkę. Dziel się obowiązkami opiekuńczymi ze współmałżonkiem lub partnerem, abyście co noc mieli co najmniej pięć godzin nieprzerwanego snu, radzi Mindell. Po karmieniu piersią lub karmieniu butelką można zabrać dziecko do własnego łóżka, ale umieścić w łóżeczku; nigdy nie zasypiaj z dzieckiem we własnym łóżku. Wreszcie, nie spiesz się z dzieckiem, jeśli nadal będzie się denerwować, kiedy położysz ją do łóżka, mówi AAP. Poczekaj kilka minut, aby przekonać się, czy sama zasypia.
