Jakie mięśnie osłabiają cel ławki?

Send

Podnoszenie ciężarów nie tylko pozwala zapomnieć o stresujących chwilach dnia, ale także pomaga schudnąć i uniknąć chorób, nie wspominając o budowaniu silnych, zdrowych mięśni. Wyciskanie na ławce jest skutecznym, wymagającym ćwiczeniem dla górnej części ciała, które może generować większą siłę w wielu grupach mięśni.

Mocne Pecs, ramiona i ramiona

Kiedy wykonujesz ćwiczenie polegające na wyciskaniu na ławce, czy to ze sztangą, czy z dwoma hantlami, celujesz w główkę piersiowego pierwiosnka głównego. Te mięśnie są powszechnie znane jako klatka piersiowa lub niższe pek i pomagają w wielu ruchach górnej części ciała. Inne mięśnie, które pomagają wykonać ćwiczenie wyciskania na ławce są obojczykową głową twoich piersi, przednich mięsaków naramiennych, tricepsów i bicepsów.

Send