Smooth-fast shakes to napoje wzbogacone witaminami i minerałami, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać go w czystości. Każdy napój ma stosunkowo niską kalorię, a firma Slim-Fast sugeruje picie dwóch koktajli dziennie jako zamiennik posiłku w połączeniu z innymi pożywnymi produktami spożywczymi. Możesz być w stanie przyspieszyć utratę wagi, jeśli pijesz tylko drinki, ale nie jest to zdrowy lub zrównoważony plan do naśladowania.
Zalety
Aby schudnąć, musisz spożywać mniej kalorii niż spalasz. Picie niskokalorycznych koktajli jako zamienników posiłków jest prostym sposobem na obniżenie dziennej ilości kalorii, więc możesz szybko stracić na wadze, jeśli zastosujesz tę strategię. W rzeczywistości, w jednym badaniu z 2003 roku prowadzonym przez dr Steven Heymsfield i opublikowanym w "Nutrition Journal", osoby z nadwagą i otyłością, które miały jeden lub dwa zamienniki posiłków każdego dnia straciły na wadze w ciągu 40-tygodniowego okresu próbnego niż uczestnicy, którzy bardziej typowa dieta niskokaloryczna.
Zbilansowana dieta
Ograniczenie diety do jednego rodzaju żywności wiąże się z poważnym ryzykiem. Chociaż napoje Slim-Fast są wzbogacone i wzbogacone o różnorodne witaminy i minerały, nie są one odpowiednim substytutem zrównoważonej, kompletnej diety. Suplementy diety nie mogą replikować wszystkich składników odżywczych i korzyści z całej żywności, takich jak owoce i warzywa, zgodnie z MayoClinic.com. Smooth-Fast może być w stanie zaspokoić niektóre Twoje potrzeby żywieniowe, ale nie zawierają tych samych dobroczynnych mikroelementów, przeciwutleniaczy i substancji fitochemicznych, które mają naturalne, całe pokarmy. Tak więc, posiadanie jedynie wstrząsów przez dłuższy czas może powodować niedobory składników odżywczych lub inne problemy zdrowotne.
Utrata wagi
Możliwe jest również, że picie tylko tłustych i szybkich koktajli może spowodować bardzo szybką utratę wagi, co może być niebezpieczne i niemożliwe do utrzymania. "Powolne i stabilne podejście jest łatwiejsze w utrzymaniu i zapewnia szybką utratę wagi w perspektywie długoterminowej" - mówi Donald Hensrud, specjalista medycyny prewencyjnej w MayoClinic.com.
Fakty żywieniowe
Według Slim-Fast.com, jedna porcja koktajlu w smaku rozkoszy cappuccino ma 190 kalorii, 6 g tłuszczu, 210 mg sodu, 25 g węglowodanów, 5 g błonnika, 10 g białka i 18 g cukru. Wstrząs jest wzmocniony co najmniej o 35 procent zalecanej dziennej wartości witaminy A, wapnia, witaminy D, witaminy B6, witaminy C, fosforu i kilku innych składników odżywczych.
Rozważania
Zanim wprowadzisz jakieś istotne zmiany w aktualnym planie diety lub spróbujesz użyć koktajli Slim-Fast jako środków wspomagających odchudzanie, uzyskaj zgodę lekarza. Bezpieczniejszy plan zakłada zwiększenie codziennej aktywności fizycznej i przestrzeganie niskokalorycznej, zrównoważonej diety, zgodnie z zaleceniami National Institutes of Health dotyczącymi stopniowej i niezawodnej utraty wagi.
