EPA lub kwas eikozapentaenowy i DHA lub kwas dokozaheksaenowy to kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybim. Badacze raportujący w kwietniowym numerze "Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids" opisali omega-3 jako niezbędne zarówno dla zdrowego rozwoju mózgu, jak i utrzymania. Chociaż ADHD zazwyczaj wiąże się z zaburzeniami zachowania w dzieciństwie, w kilku badaniach oceniano korzyści z suplementacji omega-3 u osób dorosłych z ADHD.
ADHD dla dorosłych
ADHD może być szczególnie mylące dla dorosłych. Według CHADD, organizacji zajmującej się opieką nad dziećmi i dorosłymi z ADHD, wielu dorosłych żyje z symptomami przez dziesięciolecia zanim zostanie zdiagnozowana, co rodzi pytanie o to, ile osób pozostaje niezdiagnozowanych. Około 60 procent dzieci z ADHD doświadcza objawów w wieku dorosłym. Około 4 procent dorosłych Amerykanów jest obecnie zdiagnozowanych z ADHD. Uporczywe niedostateczne osiągnięcia, niewydolność, zapominanie i przewlekła samośwadliwość są częstymi objawami. Jeśli masz takie objawy, wykwalifikowany specjalista może ustalić, czy te problemy są spowodowane ADHD.
Dlaczego Omega-3
Omega-3 zostały zbadane pod kątem korzyści ADHD ze względu na charakter zaburzeń. W ADHD, chemia mózgu jest wadliwa z powodu awarii neuroprzekaźników do przekazywania sygnałów między komórkami nerwowymi. Neuroprzekaźniki to chemikalia mózgowe, a dopamina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za koncentrację. Głównymi składnikami strukturalnymi komórek nerwowych są kwasy tłuszczowe omega-3. W ADHD komórki nerwowe mają niedobór omega-3, blokując transmisję dopaminy z komórek nerwowych do komórek nerwowych. Leki ADHD powodują przepychanie dopaminy przez komórki, dzięki czemu zwiększa się skupienie. Naukowcy mieli nadzieję osiągnąć podobne korzyści z suplementacji kwasów omega-3.
DHA Dawki
Badacze raportujący w kwietniowym numerze "Journal of Attention Disorders" z kwietnia 1999 r. Opisali badania kliniczne badające wpływ omega-3 na objawy ADHD. Chociaż większość badań przeprowadzono na dzieciach, naukowcy opisali jedno badanie, w którym grupa 36 dorosłych pacjentów z ADHD i depresją uzupełniano 3 000 mg DHA dziennie przez trzy miesiące. Pod koniec próby, wskaźnik nieuwagi uczestników spadł ze średniej z 94 na początku badania do 17 procent na końcu.
Połączone dawki
Włoscy naukowcy, którzy zgłosili w listopadowym numerze "European Journal of Clinical Investigation", wzięli udział w badaniu 26 dorosłych mężczyzn z łagodnymi objawami ADHD, aby ocenić wpływ suplementacji omega-3 na ich wydajność poznawczą. Mężczyźni, których średni wiek wynosił 33 lata, podano im 1600 mg EPA w połączeniu z 800 mg DHA przez 35 dni. Zostali przetestowani pod kątem uważności i nastroju, w tym gniewu, lęku i depresji. Pod koniec próby mężczyźni wykazali wzrost wigoru, spadek negatywnych nastrojów i poprawę koncentracji uwagi.
