Twoja talia nie jest jedyną rzeczą, która kurczy się, gdy schudniesz. Ponieważ twoje piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej, znaczna utrata masy ciała czasami sprawia, że wyglądają one na wypuszczone. Deflowane piersi nie stanowią problemu medycznego, ponieważ nie ma standardowego kształtu zdrowego biustu, według Amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Choć nie ma pewności, jak odzyskać utraconą linię życia, możesz skorzystać z kilku sztuczek dietetycznych i ćwiczeń, aby poprawić wygląd i pełnię. Jeśli jednak interesują Cię znaczące wyniki, musisz zgłosić się do chirurga plastycznego.
Krok 1
Pracuj nad budowaniem siły górnej części ciała. Źródło zdjęcia: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Zbuduj siłę górnego ciała, szczególnie w klatce piersiowej, aby wypełnić luźną, zwiotczałą skórę i tkankę. Podczas gdy nie możesz całkowicie wypełnić luźnych piersi mięśniem, możesz być w stanie lekko dokręcić skórę i zastąpić niewielką ilość utraconej objętości chudym mięśniem. Wykonuj ćwiczenia klatki piersiowej, takie jak skrzyżowania kabli, prasy wojskowe, muszki skrzyniowe i wyciskanie na ławeczce.
Krok 2
Wzmocnij mięśnie pleców i ramion. Źródło zdjęcia: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Wzmocnij mięśnie pleców i ramion, które poprawią Twoją postawę. Poprawienie pozycji może zapewnić mini-breast lift i sprawi, że będziesz wyglądać wyższy i szczuplejszy. Wykonuj ćwiczenia, takie jak siedzące rzędy i pompki, aby poprawić mięśnie pleców i ramion.
Krok 3
Zbuduj elastyczność skóry, spożywając dużo owoców i warzyw. Źródło zdjęć: LuminaStock / iStock / Getty Images Zbuduj elastyczność skóry, jedząc dużo owoców i warzyw. Owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i selen, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry i utracie jędrności skóry.
Krok 4
Pozostań nawodniony, aby Twoja skóra była jędrna. Źródło: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images Pozostań nawodniony, aby zachować elastyczność i jędrność skóry. Odwodniona skóra wydaje się rysowana i luźna, a uwodniona skóra wydaje się pulchna i żywa. Pij wodę zamiast słodkich coli i soków i nawilżaj przed, podczas i po każdym treningu.
Krok 5
Podczas ćwiczeń używaj biustonosza wspomagającego. Źródło zdjęcia: Maridav / iStock / Getty Images Nosić stanik podtrzymujący, zwłaszcza podczas ćwiczeń, aby zapobiec grawitacji i nadmiernemu ruchowi z dalszego rozciągania więzadeł związanych z opadającym piersią. Wspierający stanik może również sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać tak duże i pełne, jak przed utratą wagi.
Krok 6
Porozmawiaj z lekarzem o operacji rekonstrukcji piersi. Źródło zdjęcia: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Porozmawiaj z lekarzem o operacji rekonstrukcji piersi, jeśli utracisz znaczną objętość piersi. Twój chirurg może zalecić nadmierne usunięcie skóry, lifting piersi lub implanty piersi w celu przywrócenia kształtu i pełni.
