Głównym składnikiem Metamucil, należącym do Procter & Gamble, są plewy psyllium. Włókno psyllium pochodzi z nasion łuski plantago ovata, zwanej także słonicą roślinną, i występuje głównie w środkowych produktach przeczyszczających, ale obecnie jest również stosowana jako niesystemowy środek obniżający poziom cholesterolu. Włókno w ogólności, w tym znajdujące się w Metamucil, może złagodzić zaparcia, zwiększając masę stolca i zmniejszając czas tranzytu jelit. Co więcej, 75 procent błonnika psyllium jest rozpuszczalne, a spożycie co najmniej trzech gramów rozpuszczalnego błonnika dziennie przynosi korzyści dla zdrowia twojego serca, prowadząc do niewielkiej redukcji cholesterolu całkowitego i LDL - "złego" typu - według American Dietetic Association.
Metamucil Fibre Powder Drink Mixes
Sproszkowane mieszanki napoju z włókna Metamucil mają gładką konsystencję i pomarańczowy smak, a także gruboziarnistą teksturę, również w oryginalnych i pomarańczowych smakach. Każda zaokrąglona łyżka zawiera około 3,4 grama (g) łuski psyllium, która dostarcza 3 g błonnika pokarmowego, z czego 2 g są rozpuszczalne. Zawiera również 0,6 do 0,8 mg żelaza i ślady sodu i potasu.
Wersja gładkiej tekstury zawiera 45 kalorii, 12 g węglowodanów i 9 g cukrów na zaokrągloną łyżkę stołową. Wersja grubozielona zawiera taką samą ilość błonnika, 25 do 40 kalorii, 7 do 11 g węglowodanów, 3 do 7 g cukrów i 0,4 mg żelaza na porcję. Ten produkt można również znaleźć w pojedynczych opakowaniach: pomarańczowa gładka tekstura i pomarańczowa gładka konsystencja bez cukru. Single zawierają tę samą ilość psyllium i te same składniki, z wyjątkiem formy bezcukrowej, która jest dosłodzona aspartamem i dlatego nie zawiera cukru. Te produkty powinny być przyjmowane z co najmniej 8 uncji wody w celu uniknięcia niedrożności przewodu żołądkowo-jelitowego.
Mieszanki z proszkiem do napojów bez cukru z Metamucilem
Bezmięsne, sproszkowane mieszanki napojów Metamucil są dostępne w trzech smakach: pomarańczowym, różowym lemoniadzie i rozerwaniu jagód. Każda zaokrąglona łyżka zawiera około 3,4 g łuski psyllium, która dostarcza 3 g błonnika pokarmowego, z czego 2 g są rozpuszczalne. Zawiera również 0,5 do 0,8 mg żelaza i ślady sodu i potasu. Wersja bez cukru zawiera 20 kalorii, 5 g węglowodanów i cukru, ponieważ jest dosłodzony aspartamem i acesulfamem-potasem. Proszek należy wymieszać z co najmniej 8 uncji cieczy. Osoby chore na cukrzycę powinny ściśle monitorować poziom cukru we krwi, ponieważ babka płesznik może zmniejszać stężenie glukozy we krwi.
Metamucil Fibre Capsules
Metamucil oferuje dwa rodzaje kapsułek włóknistych. Kapsułki dla zdrowia serca i układu trawiennego zawierają 2 g rozpuszczalnego błonnika i 3 g całkowitego błonnika na porcję 6 kapsułek oraz 10 kalorii i 3 g węglowodanów. Pięć kapsułek z mocnymi kapsułkami kości zawiera także 3 g błonnika pokarmowego, w tym 2 g błonnika rozpuszczalnego, 10 kalorii, 3 g węglowodanów i 300 mg wapnia. Obie kapsułki są wykonane z łuski psyllium, żelatyny i barwników. Silne kości zawierają również węglan wapnia, krospowidon i dwutlenek tytanu. Kapsułki Psyllium należy przyjmować z co najmniej 8 uncjami wody, aby uniknąć zadławienia.
Wafle z Metamucil Fibre
Wafle z Metamucil są dostępne w dwóch smakach: jabłkowym lub cynamonowym. Porcja dwóch wafli zawiera 3,4 g łuski psyllium, 6 g całkowitego błonnika i 3 g rozpuszczalnego błonnika oprócz 120 kalorii, 5 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 17 g węglowodanów, 6 g cukru , 1 g białka, 1,2 mg żelaza i śladowe ilości sodu i potasu. Oba rodzaje wafli wykonane są z podobnych składników: mąki pszennej, oleju kukurydzianego, sacharozy, łuski psyllium, fruktozy, włókna kadłuba owsa, skrobi kukurydzianej, lecytyny sojowej, cynamonu, naturalnych i sztucznych aromatów, melasy, wodorowęglanu sodu i kwasu askorbinowego. Oprócz tych składników wafle jabłkowe zawierają również brązowy cukier, a wafle cynamonu mają cały owies. Przynajmniej osiem uncji wody powinno zostać skonsumowane w tym samym czasie, aby zmniejszyć ryzyko udławienia.
