Kiedy masz nadmierny śluz lub flegmę w zatokach od zimnego wirusa lub alergii, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest pogorszenie stanu. Podczas infekcji górnych dróg oddechowych najlepiej unikać substancji takich jak dym papierosowy i alkohol, które mogą nasilać objawy, takie jak wyciek z nosa i zatkanie zatok. Chociaż niektórzy ludzie uważają, że produkty mleczne, takie jak mleko, mogą pogarszać objawy przeziębienia, jest to nieprawdziwe. Produkty mleczne mogą w niektórych przypadkach pomóc w złagodzeniu śluzu w zatokach.
Produkcja nabiału i śluzu
Podczas gdy powszechne jest przekonanie, że spożywanie produktów mlecznych zwiększa produkcję śluzu i prowadzi do nadmiernego śluzu w górnych i dolnych drogach oddechowych, dowody naukowe wykazały, że to pojęcie jest fałszywe. W szczególności przegląd badań opublikowanych przez "Journal of the American College of Nutrition" w 2005 r. Wykazał, że produkty mleczne nie są związane ze zwiększoną wydzieliną z nosa lub zatkaniem nosa. W meta-badaniu zauważono, że chociaż niektórzy ludzie zgłaszają zwiększoną flegmę po wypiciu mleka, te odczucia można wytłumaczyć faktem, że gruba konsystencja mleka jest podobna do gęstości śluzu.
Funkcja mleczarska i immunologiczna
Jeśli cierpisz na wyjątkowo dużą ilość śluzu w zatokach z powodu infekcji zatok lub wirusa przeziębienia lub grypy, spożywanie produktów mlecznych może pomóc zmniejszyć nadmierną ilość śluzu, pomagając układowi odpornościowemu zwalczyć chorobę. Według MealsMatter.org, strony internetowej prowadzonej przez Dairy Council of California, produkty mleczne, takie jak sery, zawierają sprzężony kwas linolowy, substancję, która w badaniach na zwierzętach wzmocniła funkcję odpornościową. Jogurt i inne hodowane produkty mleczne mogą również pomóc w zwiększeniu odporności podczas infekcji poprzez dostarczanie korzystnych bakterii o nazwie probiotyki. Ponadto, wczesne badania sugerują, że witamina D w produktach mlecznych może pomóc w przeziębieniu i odporności na grypę, zauważa MealsMatter.org.
Inne zalety mleczarstwa dla śluzu w zatokach
Oprócz zapewnienia specjalnych korzyści zwiększających odporność, produkty mleczne oferują również inne korzyści w leczeniu nadmiernej ilości śluzu w zatokach. Po pierwsze, picie płynów, gdy jesteś chory na przeziębienie, pomaga rozrzedzić śluz, co sprzyja regeneracji. Mleko i inne napoje zawierające produkty mleczne mogą być wykorzystywane do zaspokojenia zwiększonego zapotrzebowania na płyn, gdy jesteś chory. Według badań przeprowadzonych na McMaster University w Ontario, mleko zawierające elektrolity i inne składniki odżywcze jest jeszcze bardziej nawilżające dla dzieci niż wody. Mrożone produkty mleczne, takie jak lody, mogą również pomóc złagodzić ból gardła związany z infekcjami górnych dróg oddechowych i zapewnić odżywianie, gdy nie można jeść w inny sposób.
Inne zabiegi
Inne zabiegi mogą również pomóc w złagodzeniu nadmiernego śluzu w zatokach. Objawy przeziębienia mogą poprawić się wraz z odpoczynkiem, lekami przeciwzapalnymi dostępnymi bez recepty, takimi jak paracetamol i dostępne bez recepty leki na przeziębienie, takie jak leki zmniejszające przekrwienie. Sezonowe alergie powodujące zwiększoną produkcję śluzu można leczyć za pomocą leków przeciwhistaminowych, aerozoli do nosa i leków zmniejszających przekrwienie. Jeśli jednak u pacjenta wystąpi infekcja zatok, konieczne może być profesjonalne leczenie, w tym antybiotyki. Narodowe Instytuty Zdrowia w Internecie encyklopedia medyczna Medline Plus zaleca wizytę u lekarza, jeśli objawy zatoki utrzymują się dłużej niż 10 do 14 dni lub objawy nasilają się po jednym tygodniu.
