Każde 50 kalorii przekłada się na około jeden punkt programu odchudzania Weight Watchers, zgodnie z kalkulatorem Weight Watchers Points. Nie wymagając liczenia kalorii per se, program opiera się na zmniejszeniu spożycia kalorii, aby generować utratę wagi.
Kalorie
Jeden funt odpowiada za około 3500 kalorii. Aby stracić funta każdego tygodnia, należy zmniejszyć spożycie o około 500 kalorii dziennie. Na przykład, jeśli normalnie jesz 2000 kalorii dziennie, aby schudnąć, musisz jeść mniej niż 1500 kalorii lub około 30 punktów w systemie Weight Watchers.
Skupiać
Podczas gdy musisz liczyć punkty przy pomocy Weight Watchers, głównym celem programu jest zapełnienie się niskorozdzielczą żywnością o niskiej zawartości tłuszczu i bogatą w błonnik i wodę. W połączeniu z kontrolą porcji Weight Watchers opiera się na żywności o niskiej gęstości, takich jak zupy, owoce i warzywa, aby zapewnić więcej jedzenia dla liczby kalorii.
Wymagana dyscyplina
Bez względu na to, jaki rodzaj diety podążasz, czy liczysz punkty czy kalorie, trzymanie się planu jest najważniejszym czynnikiem w skutecznym odchudzaniu. Wszystkie popularne diety, w tym Weight Watchers, działają dla tych dietetyków, którzy są zgodni z programami.
