Istnieją pewne korzyści z noszenia spodni kompresyjnych lub innych narzędzi kompresyjnych, ale artykuł odzieżowy, nawet wysoce wyspecjalizowany strój lekkoatletyczny raczej nie przyspieszy biegania. Niemniej jednak gwiazdy NBA, takie jak Kobe Bryant i Dwyane Wade, noszą je, a rekordy utworów zostały ustawione przez sportowców noszących kompresyjne spodenki, rajstopy lub skarpetki. Badania wskazują, że krótkie spodenki mogą pomóc w skróceniu czasu regeneracji, a tym samym poprawić trening następnego dnia. Jeśli jesteś poważnym sportowcem, spodenki kompresyjne lub inne ubiory kompresyjne mogą okazać się dodatkiem do Twojego zestawu treningowego.
Hype czy Hope?
Ubrania kompresyjne są stosowane w medycynie od połowy 1900 roku, łagodząc objawy związane z cukrzycą, obrzękiem i problemami z żyłami. Ubrania, które są wykonane z elastycznego splotu, aby utrzymać swój kształt, zdecydowanie poprawiają krążenie nóg u niektórych pacjentów medycznych. Ale strona sportowa Deadspin mówi, że firmy z branży sportowej popełniają zbyt ekstrawaganckie roszczenia dotyczące sprzętu kompresującego. Jedna firma twierdzi, że produkuje "maksymalną moc wybuchową, przyspieszenie i długotrwałą wytrzymałość". Inna firma twierdzi, że odzież kompresyjna może "zapewnić większą moc i wytrzymałość".
Poprawa
Chociaż nie ma dowodów na to, że krótkie spodenki kompresyjne lub inna odzież sprawią, że biegniesz szybciej, badania cytowane na australijskiej stronie internetowej Sports Coach wskazują, że biegacze i inni sportowcy mogą odczuwać mniejszy ból mięśni po rywalizacji lub treningu w sprzęcie kompresyjnym. A umiejętność trenowania coraz mocniejszego i dłuższego może przynieść lepsze wyniki w długim okresie.
Uruchamianie umiejętności i urazów
Studium z University of Indiana z 2010 r., Zaprezentowane na dorocznym spotkaniu American College of Sports Medicine, zbadało uciski ucisków nóg i okazało się, że nie mają one żadnego wpływu na wydajność pracy lub mechanikę biegaczy dystansowych. Krótko mówiąc, ubrania uciskowe nie sprawiają, że zawodnicy biegają lepiej lub szybciej. Badanie z 2003 roku opublikowane w "Journal of Sports Sciences" wykazało, że podczas gdy elitarni sportowcy szkół wyższych nie biegli szybciej w kompresyjnych szortach, ubrania wydawały się zmniejszać siłę uderzenia i miały inne potencjalne korzyści, które mogłyby pomóc zmniejszyć obrażenia. W badaniu z 2005 r. Opublikowanym w "Journal of Strength & Conditioning Research" przetestowano szorty kompresyjne i stwierdzono, że mogą one pomóc w zapobieganiu urazom.
Rozważania
Od 2013 r. Wynik końcowy wydawał się dość jasny. Spodenki kompresyjne i inne ubiory kompresyjne nie spowodują cudu przyspieszenia biegania, ale mogą przyspieszyć czas regeneracji po wyścigu lub treningu. Oczywiście szybsze wyleczenie jest niezwykle korzystne dla każdego sportowca, więc nie zaszkodzi dać sprzęt kompresujący, spróbuj, ponieważ nie ma żadnych negatywnych skutków związanych ze strojem.
