Gimnastyka to wymagający i konkurencyjny sport, który wymaga połączenia wiedzy, równowagi, elastyczności i siły fizycznej, aby skutecznie konkurować. Aby zbudować te cechy, gimnastycy ćwiczą różne poziomy umiejętności, które albo budują w kierunku trudniejszych manewrów, albo mogą zostać połączone w celu stworzenia gimnastycznych rutyn podczas zawodów.
Piętro
Podłoga to miejsce, gdzie zaczyna się gimnastyka, ucząca się podstawowych umiejętności, które rozwijają równowagę i siłę w kierunku większych i bardziej skomplikowanych ruchów. Podłogowe umiejętności gimnastyczne zaczynają się od podstaw, takich jak koła do koszykówki, rolki i stojaki na nogi, i stopniowo stają się coraz mocniejsze, dzięki ręcznym rękom, spodniom i arabom. Umiejętności można wykonywać na podstawowej macie lub wiosennej podłodze, w zależności od poziomu umiejętności i zawodów.
Belka
Belka jest urządzeniem o wysokości około 124 cm, długości 500 cm i szerokości 10 cm. Większość umiejętności na belce składa się z balansowania, elementów tanecznych, chmielu, skoków, umiejętności akrobatycznych i zjazdów. Początkujący gimnastycy zaczynają od podstawowych umiejętności związanych z belką, takich jak kopnięcia w krokach i przewijanie do przodu, oraz postępy w kierunku kółek, sprężyn i uchwytów. Jak widać rozwijanie podstawowych umiejętności na macie podłogowej jest przydatne przy przechodzeniu na belkę.
Bary
Innym zestawem aparatów zaangażowanych w umiejętności gimnastyczne są bary, w tym nieregularne paski, równoległe bary i poziome pasy. Kobiety rozwijają umiejętności, takie jak kroczący krąg lub klepnięcie i pracują w kierunku trudniejszych umiejętności, takich jak szczupły Jager, Geinger lub Tkatchev. Mężczyźni rozwijają umiejętności w równoległych i poziomych prętach, zaczynając od umiejętności takich jak huśtawka kosza czy skręty i rozwijają się w kierunku umiejętności, takich jak straddle z powrotem, aby poradzić sobie lub uszczuplić Jager.
Sklepienie
Umiejętności skarbcowe wykonuje się przez wyrzucenie z urządzenia gimnastycznego zwanego stolikiem sklepienia. Gimnastycy zaczynają od podstawowych umiejętności, takich jak stroje lub straddles, i pracują w kierunku bardziej skomplikowanych umiejętności, takich jak Xio Junfeng lub Yeo 2. Równie ważne jak umiejętności przy stole sklepienia jest lądowanie, które wymaga rozwoju świadomości, centrum ciała i równowagę, by trzymać lądowanie.
