Twój lekarz może wymagać, abyś spędzał czas w łóżku, podczas gdy wyzdrowiejesz z choroby lub urazu. Leżaki są również często przepisywane kobietom mającym trudności z ciążą. Istnieje wiele komplikacji, które mogą wynikać z dłuższego okresu bezczynności. Jednocześnie leżenie w łóżku może być najskuteczniejszym sposobem na wyleczenie. Przestrzegając zaplanowanej diety, możesz być w stanie uniknąć przyrostu masy ciała i innych skutków ubocznych leżenia w łóżku.
Zbilansowana dieta
Twoje wymagania dotyczące odpoczynku w łóżku mogą się różnić. Na przykład możesz mieć prawo wstawać na posiłki lub chodzić po domu. W skrajnych przypadkach może trzeba pozostać w pozycji leżącej przez określony czas. Według Hendrick Medical Center szczególnie ważne jest zachowanie zdrowej, zrównoważonej diety podczas pobytu na łóżku. Upewnij się, że codzienna dieta składa się z czterech porcji owoców i warzyw, czterech porcji skrobi i ziaren, czterech porcji mleka i trzech porcji mięsa lub białka.
Ciecze
Jeśli jesteś zwolniony do leżenia w łóżku z powodu zaburzeń trawiennych, takich jak zapalenie uchyłka, może być konieczne stosowanie diety płynnej w celu odżywienia w celu przerwania okrężnicy. Według National Institute of Diabetes i trawienia i chorób nerek dieta może być potrzebna tylko przez kilka dni, dopóki twój silny ból nie ustąpi i nie będziesz spał. Płynna dieta może składać się z koktajli proteinowych, gotowych napojów z dodatkiem składników odżywczych, soku owocowego i produktów mlecznych. Gdy ból ustąpi, pokarmy włókniste, takie jak chleb, warzywa i owoce, mogą być powoli wprowadzane z powrotem do diety.
Tłuszcze i oleje
W trakcie rekonwalescencji możesz odczuwać skutki uboczne leżenia w łóżku, które można złagodzić, włączając do diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Zanik mięśni i utrata masy kostnej to powikłania zwykle związane z leżeniem w łóżku i brakiem aktywności. Według NASA jedzenie diety bogatej w ryby, orzechy i oliwę z oliwek może pomóc w zatrzymaniu kości i mięśni podczas odpoczynku w łóżku. Łosoś jest szczególnie bogaty w zdrowe tłuszcze i jest podstawowym składnikiem diety astronautów, którzy często muszą spędzać znaczne ilości czasu, kiedy nie mogą ćwiczyć.
Komfort
Niezależnie od tego, czy jesteś w łóżku ze względu na powikłania ciąży, czy z innych przyczyn medycznych, możesz podjąć kroki, aby uniknąć zgagi i innych problemów trawiennych, które zwykle wiążą się z jedzeniem w łóżku. Unikaj ostrych lub tłustych potraw i próbuj rozbijać posiłki na pięć lub sześć małych posiłków w ciągu dnia. Zjedz powoli i usiądź na godzinę po jedzeniu, jeśli pozwoli ci na to lekarz. Możesz zapobiegać zaparciom, pijąc od 8 do 12 szklanek płynów dziennie, najlepiej między posiłkami, a także w pokarmach o wysokiej zawartości błonnika, takich jak pełne ziarna i świeże owoce.
