Emocje, jakie odczuwa sportowiec, gdy uczestniczą w sporcie lub aktywności, to uwalnianie adrenaliny do układu krążenia. Adrenalina, znana również jako epinefryna, jest odpowiedzią organizmu na stres i w pewnym momencie, przed wiekami, mogła dokonać różnicy między życiem a śmiercią. Nasze wyostrzone zmysły przygotowały nas do walki lub ucieczki. Był to instynkt przetrwania, który można dziś zastosować do zajęć sportowych.
Efekt
Napływ fal adrenaliny jest pożądanym efektem, gdy zawodnik ma zamiar walczyć na arenie sportowej. Wzrasta energia wysyłana do mięśni, a reakcja mięśni ma na celu zwiększenie ich zdolności reagowania. Istnieje zwiększona czujność wywołana przez pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego. Ciało zaczyna się pocić więcej, przygotowując się do schłodzenia mięśni, a źrenice rozszerzają się, aby zająć więcej miejsca. Zawodnik jest już gotowy.
Serce
Kiedy uwalniana jest adrenalina do krwioobiegu, niezmiennie trafia ona do serca. Serce, odczuwając wzrost adrenaliny, natychmiast zwiększa tempo i siłę bicia. Rezultatem jest wzrost ciśnienia krwi, co z kolei pozwala na zwiększenie wymiany oddechowej, zwiększając dostęp tlenu do pracujących mięśni. Im więcej tlenu jest dostępne, tym lepsza wydajność.
Negatywne efekty
Napływ adrenaliny do pracujących mięśni ma pozytywny wpływ na wyniki sportowe. Niestety, jeśli sportowiec nie jest w stanie kontrolować tego przepływu hormonalnego, może to mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Wytwarzanie adrenaliny jest zaprojektowane jako technika przetrwania, ale zbyt często hormony stresu są uruchamiane w nieodpowiednim czasie. Jeśli zdarza się to częściej, to powinno to skutkować stłumionym układem odpornościowym i skłonnością do odporności na infekcje.
Zawody
Zawodnik, który jest w stanie lepiej kierować swoją energią, zwykle jest sportowcem, który doświadcza zwycięstwa. Nie wystarczy poczuć adrenalinę przenikającą przez twoje ciało - równie ważne jest kontrolowanie reakcji nadnerczy w taki sposób, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Najskuteczniejszym sposobem skupienia się jest umieszczenie się w podobnym scenariuszu tak często, jak to możliwe. Nazywa się to treningiem i jest istotnym elementem treningu sportowego.
