Gdy poziom cukru we krwi staje się zbyt wysoki lub zbyt niski, można rozwinąć wiele różnych objawów. Jeśli wysoki lub niski poziom cukru we krwi nie zostanie poddany leczeniu, możesz stać się bardzo chory, aw ciężkich przypadkach może dojść do zgonu. Chociaż możesz potrzebować leków, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, obserwowanie, co jesz odgrywa dużą rolę w twoim ogólnym programie leczenia. Jeśli obawiasz się o poziom cukru we krwi i aby ustalić, czy żywność, taka jak ananas, jest bezpieczna dla twojej konkretnej sytuacji, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.
Poziom cukru we krwi
Wiele czynników wpływa na poziom cukru we krwi. Oznacza to, że pewnego dnia będziesz mógł jeść ananas bez problemu, podczas gdy w inne dni może on podwyższyć poziom glukozy we krwi za wysoki. Rodzaj jedzenia, który spożywasz wraz z ananasem, ile jedzenia spożywasz przy każdym siedzeniu, stres, poziom aktywności fizycznej, przyjmowane leki i wszelkie choroby, które masz, wpłyną na twój poziom i na to, jak twoje ciało reaguje na jedzenie, które jesz, mówi Rozszerzenie University of Illinois. Ponieważ węglowodany mają znaczący wpływ na poziom cukru we krwi, musisz zdawać sobie sprawę z tego, ile węglowodanów ma żywność, na przykład ananas.
Owoce i cukier we krwi
Owoce zawierają węglowodany, dzięki czemu mogą podnieść poziom cukru we krwi; jednak owoc jest częścią ogólnej zdrowej diety. Aby kontrolować spożycie węglowodanów, najlepiej wybrać świeży ananas w porównaniu do puszki, zamrożony lub suszony. Około 1/2 szklanki zamrożonego lub puszkowanego ananasa zawiera około 15 gramów węglowodanów, zauważa American Diabetes Association. Gdy twój lekarz określi, ile gramów węglowodanów możesz mieć każdego dnia, za każdym razem, gdy jesz ananasa, musisz odjąć węglowodany z dziennej diety.
Normalny poziom cukru we krwi
Lekarz może zalecić częstą kontrolę stężenia cukru we krwi, aby sprawdzić, jak działa dieta. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie masz schorzenia, takiego jak cukrzyca, poziom cukru we krwi powinien wynosić około 70 do 120, informuje National Diabetes Information Clearinghouse. Poziom glukozy we krwi wzrasta po jedzeniu, ale powinien powrócić do normalnej jednej lub dwóch godzin po posiłku. Jeśli masz cukrzycę lub inny stan zdrowia, lekarz poinformuje cię o bezpiecznym zakresie, aby utrzymać poziom cukru we krwi w środku. Testowanie może być jedynym sposobem, aby wiedzieć, czy spożywanie ananasa przesyła zbyt wysoki poziom glukozy we krwi lub jeśli można go jeść w małych ilościach.
Korzyści
Mimo że ananas zawiera węglowodany, zawiera również błonnik i wiele witamin i składników odżywczych potrzebnych dla organizmu. Dostarczenie wystarczającej ilości błonnika w diecie jest kluczem do utrzymania regularnych ruchów jelit, leczenia chorób żołądkowo-jelitowych, poprawy poziomu cholesterolu, zarządzania wagą i utrzymywania stałego poziomu cukru we krwi, zgodnie z przedłużeniem uniwersytetu stanu Colorado. Ogólnym celem jest uzyskanie od 25 do 35 gramów błonnika dziennie; 1 szklanka świeżego ananasa zawiera 2,2 grama.
