Grejpfruty, ananasy i selery są pożywne, niskokaloryczne produkty, które mogą być częścią zdrowej diety. Nie powinny to być jedyne pokarmy, na których polegasz, ponieważ nie zawierają wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla dobrego zdrowia. Przed wykonaniem tego typu diety skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że będzie dla ciebie bezpieczna.
Fakty żywieniowe
Każda filiżanka surowego ananasa ma 83 kalorie i zapewnia 131 procent dziennej wartości witaminy C i 77 procent DV dla manganu. Ta sama ilość surowego selera ma zaledwie 16 kalorii i zawiera 37 procent zawartości witaminy K. W witariańskiej filiżance surowe sekcje grejpfrutowe z sokiem zawiera 74 kalorii i ma 10 procent DV dla błonnika, 43 procent DV dla witaminy A i 132 procent DV dla witaminy C.
Jeśli nie spożywasz innych pokarmów, Twoja dieta będzie miała zbyt niską zawartość tłuszczu i białka i nie będzie zawierała niezbędnych witamin B-12 i D. Podczas gdy grejpfruty, seler i ananas dostarczają małe ilości wielu niezbędnych witamin i minerałów, nie jest to ". Prawdopodobnie taka restrykcyjna dieta zapewniłaby wystarczającą ilość większości tych składników odżywczych.
Inne uwagi
Dieta składająca się tylko z tych trzech pokarmów jest uważana za dietę. Fad diety mogą być niebezpieczne dla zdrowia, potencjalnie zwiększając ryzyko chorób, w tym osteoporozy, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i raka. Każda utrata wagi prawdopodobnie powróci po powrocie do regularnej diety.
Osoby przyjmujące niektóre leki mogą potrzebować unikać soku grejpfrutowego i grejpfrutowego, które mogą wchodzić w interakcje z tymi lekami i powodować zbyt małą lub zbyt dużą ilość leku, aby nagromadzić się w organizmie w tym samym czasie. Zwiększa to ryzyko niepożądanych efektów. Niektóre leki, które mogą wchodzić w interakcje z grejpfrutem, obejmują statyny, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwhistaminowe, leki przeciwlękowe i leki przeciwarytmiczne.
