Estrogen jest żeńskim hormonem płciowym, który odpowiada za wiele funkcji rozwojowych, a także innych w ciele. Jest równoważony przez hormon progesteronu podczas miesiączki. Jednak University of Maryland Medical Center zauważa, że w takich stanach jak menopauza, nieregularne cykle, endometrioza i policystyczna choroba jajników podnosi się poziom estrogenu powodując niepożądane efekty. Nadmiar estrogenu może powodować zmiany nastroju, przyrost masy ciała, ból głowy, tkliwość piersi, a nawet raka piersi i macicy. Jednak niektóre pokarmy, takie jak niektóre owoce, mogą naturalnie pomóc zrównoważyć poziom estrogenów w organizmie.
Granaty
Amerykański Instytut Badań nad Rakiem zauważa, że owoc granatu zawiera wiele korzystnych właściwości przeciwutleniających, a także działanie anty aromatyzujące. Aromataza jest enzymem, który przekształca sterydy lub tłuszcze w organizmie w estrogen. Blokując ten enzym, granat pomaga obniżyć wysoki poziom estrogenów we krwi.
Winogrona
Winogrona są kolejnym silnym przeciwutleniaczem, który ma podobne działanie w blokowaniu produkcji estrogenów w organizmie. Ten owoc pomaga zbilansować nadmiar estrogenów poprzez hamowanie enzymu aromatazy, według American Institute of Cancer Research.
Ryc
Figi mają kilka korzyści zdrowotnych, jak cytuje strona Medical Daily. Te wypełnione nasionami owoce są pakowane w błonnik, który pomaga zmniejszyć wagę i nadmiar tłuszczu w organizmie, który przechowuje hormony. Strona HealthLady.com zwraca uwagę, że redukcja tkanki tłuszczowej równoważy także estrogen. To dodatkowo tłumi działanie wysokich estrogenów u kobiet po menopauzie i pomaga chronić przed rakiem piersi.
Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe, w tym pomarańcze, cytryny, grejpfruty i mandarynki, są bogate w witaminę C i inne składniki odżywcze. Według DrPlechner.com, te owoce również pomagają hamować wytwarzanie estrogenów w organizmie, pomagając w zrównoważeniu poziomu hormonów. Może to być spowodowane wysoką zawartością przeciwutleniaczy w owocach cytrusowych.
