Kofeina pochodzi z roślin, nasion, orzechów i ziaren kakaowych. Ten produkt jest stymulantem; osłabia centralny układ nerwowy. Kofeina dodaje do ciała uczucie przewodności. Przy umiarkowanym spożyciu kofeiny organizm nie odczuwa niekorzystnych skutków. Jednak wiele osób spożywa o wiele więcej kofeiny dziennie niż średnia kwota. Przy nadmiernych ilościach kofeiny z czasem organizm zacznie odczuwać szeroką gamę efektów zdrowotnych.
Odwodnienie
Spożywanie kofeiny powoduje wzrost oddawania moczu. W związku z tym może powodować odwodnienie, zauważa American Heart Association. Długotrwałe odwodnienie wpłynie na ogólny stan zdrowia na wiele sposobów. Zmniejszy to poziom energii osoby i zmniejszy funkcjonalność narządów.
Szybkie tętno
Używanie kofeiny, gdy jest spożywane w nadmiarze, przyspiesza pracę serca. Długotrwałym działaniem kofeiny może być uszkodzenie serca spowodowane przyspieszonym tempem i niezdolnością do normalnego funkcjonowania. Kiedy serce bije szybciej, niż normalnie, obciąża ono całe ciało.
Spike w ciśnieniu krwi
Długoterminowe przyjmowanie kofeiny może powodować ciągłe skoki ciśnienia krwi i podwyższać częstość akcji serca, zgodnie z MedlinePlus. Kofeina zwiększa zarówno ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe, zwłaszcza gdy spożywane są ponadprzeciętne ich ilości.
Bezsenność
Długotrwałe stosowanie kofeiny może powodować bezsenność. Kofeina stymuluje ciało i umysł, sprawiając, że trudno jest uspokoić się do momentu, w którym możliwy jest sen. Długi okres picia kawy mają ciągły wysoki poziom kofeiny; często znajdują się w łóżku, nie śpiąc.
Wrzód trawienny Drażniące
Kofeina jest drażniącym wrzodem trawiennym. Przy długotrwałym przyjmowaniu kofeiny wrzód może stać się bardziej problematyczny.
Depresja
Depresja jest również związana z używaniem kofeiny, zgodnie z MedlinePlus. Kofeina powoduje skoki i spadki nastroju i poziomu energii, gdy dawka kofeiny w organizmie staje się wyższa, a następnie zmniejsza się. Ten zespół może zwiększać ryzyko wystąpienia objawów depresji.
Niepokój
Niepokój jest również efektem nadmiernego spożycia kofeiny, zauważa MedlinePlus. Ten lęk może być przejściowy lub może być długotrwałym efektem stosowania kofeiny. Kofeina dodaje do ciała nerwowe, roztrzęsione uczucie.
Bóle głowy
Kofeina może powodować bóle głowy. Bóle głowy mogą być przejściowe lub mogą być długotrwałym działaniem kofeiny. Zbyt duża kofeina nadmiernie stymuluje układ nerwowy. Może to w końcu spowodować ból głowy. Ponadto, wycofanie się z normalnego schematu przyjmowania kofeiny może również powodować bóle głowy.
Nałóg
Kolejnym długotrwałym efektem stosowania kofeiny jest uzależnienie. Wycofanie kofeiny jest trudne i nieprzyjemne. Ciało szybko przyzwyczaja się do regularnej dawki kofeiny. W związku z tym zmniejszenie spożycia kofeiny może wywołać dramatyczne objawy odstawienia.
