Kalorie działające w 9 minutowej mili

9-minutowa mila porusza się z prędkością około 6,7 mph. W tym tempie pokonasz 5K w szacownych 27 minutach, 54 sekundach lub półmaratonie w ciągu kilku sekund w ciągu 1 godziny i 57 minut. Spalisz również 11 kalorii lub więcej na minutę, w zależności od rozmiaru.

Rozmiar ma znaczenie

Osoba o wadze 125 funtów spala około 330 kalorii z przebiegiem 9-minutowej mili przez 30 minut. Jeśli zważycie 155, spalicie około 405 kalorii w tym samym czasie. Przy wadze 185 funtów możesz skwiercić 488 kalorii. Jeśli ważysz więcej, spalanie kalorii jest wyższe, a jeśli ważysz mniej, twoje spalenie nie jest tak wysokie. Aby uruchomić większy silnik, potrzeba więcej energii - dlatego im więcej ważysz, tym więcej energii zużywasz.

Obejrzyj wideo: Trening na Seksowne Pośladki (Wrzesień 2024).