Podczas gdy w przeszłości otrzymywali złą reputację, jaja są rzeczywiście pożywne i korzystne dla ciebie. Pomagają organizmowi w walce z tłuszczem i tworzą szczupłą sylwetkę. Przy tak wielu sposobach na przygotowanie jajka, jest to świetny sposób, aby rozpocząć swój metabolizm.
Odżywianie
Według Egg Nutrition Center, jaja zawierają dziewięć witamin, osiem minerałów, dwa aminokwasy i wiele innych makroelementów. Kilka najważniejszych składników to: żelazo, wapń, witamina B12, tiamina i białko. Składniki te tworzą pożywienie bogate w składniki odżywcze i silne do spalania tłuszczu.
Białko
Jajka zawierają dużą ilość białka, co pozwala organizmowi spalać tłuszcz. Kiedy zwiększasz spożycie białka, zwiększa on twój metabolizm. Dodatkowo spożywanie białka wymaga od organizmu więcej energii. Pozwala to organizmowi spalać kalorie i tłuszcz podczas trawienia białka.
Witamina b12
Jajka posiadają witaminę B12, która rozkłada się i spala tłuszcz w ciele. Według Medline Plus, działa on z systemem metabolicznym, aby zwiększyć energię, co pozwala twojemu ciału być bardziej aktywnym przez cały dzień. Aktywność wywoływana przez witaminę B12 pozwala na ciągłe rozkładanie tłuszczu po spożyciu.
Leucyna
Według strony internetowej Medical News Today, leucyna, aminokwas znajdujący się w jajach, zapewnia przewagę ciału, gdy próbujesz schudnąć. Podczas diety leucyna zmniejsza utratę tkanki beztłuszczowej i zwiększa utratę tłuszczu. To sprzyja większej utracie wagi i spalaniu tłuszczu.
Jaja o zwiększonej wartości odżywczej
Jajka zawierają tak wiele składników odżywczych, które pomagają organizmowi. Dziś specjaliści od żywienia drobiu wzmacniają dietę kurczaków, aby jajka były jeszcze zdrowsze. Produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego można dodać do diety kury, aby zwiększyć ilość białka w jajku. Do zwiększenia kwasów tłuszczowych dodaje się olej lniany lub rybny. Wszystkie te ulepszenia są specjalnie monitorowane pod kątem najbezpieczniejszych wyników.
