Dobre praktyki higieny osobistej oznaczają dbanie o siebie i prowadzenie zdrowego stylu życia. Przyzwyczajenia i techniki higieny osobistej powinny być wpajane przez rodziców dzieciom w bardzo młodym wieku. Higiena osobista obejmuje codzienne lub regularne czyszczenie wszystkich obszarów ciała w celu uniknięcia nieprzyjemnego zapachu i nadążania za wyglądem. Higiena osobista to coś więcej niż pozostawanie w czystości - może wpłynąć na poczucie własnej wartości oraz na to, jak inni postrzegają i do ciebie podchodzą.
Znaczenie
Ciało pracuje ciężko co minutę, oczyszczając i spłukując toksyny. Odbywa się to poprzez pot, zrzucanie skóry, łzy, mocz, ślina, wosk do uszu, kał i oleje do ciała. W miarę uwalniania się toksyn i starzenia się ciała, niektóre z tych funkcji mogą okazać się nieprzyjemne i nieprzyjemne, zwłaszcza pot. Witryna internetowa The Girls Health wyjaśnia, że nawet przez pot może często pozostać niezauważona, jeśli nie zmyć prawidłowo, może to prowadzić do zapachu ciała. Podczas gdy te funkcje organizmu są naturalne, mogą przyczynić się do złych praktyk higienicznych, jeśli nie są rozwiązywane codziennie.
Rodzaje
Niektóre miejsca na ciele wytwarzają więcej potu i wydzielin i mogą prowadzić do nieprzyjemnego zapachu, jeśli nie są regularnie czyszczone. Obszary te obejmują stopy, pachy, zęby i okolice pachwiny. Kobieta może mieć nieprzyjemny zapach podczas cyklu menstruacyjnego, jeśli nie zmienia regularnie swoich klocków i tamponów. Mężczyźni lub kobiety, którzy pocą się lub mają wydzieliny z ciała w okolicy pachwiny z powodu infekcji lub choroby, mogą również rozwinąć nieprzyjemny zapach lub nieprzyjemny zapach. Web Health Center zauważa, że codzienne czyszczenie włosów pomoże zwalczyć łupież i zmniejszyć ryzyko kontaktu z wszy. Trzymaj paznokcie i włosy przycięte, aby poprawić higienę i wygląd.
Korzyści
Posiadanie czystego i orzeźwiającego wyglądu pokazuje innym, że naprawdę dbasz o siebie. Można to zaobserwować dzięki czystemu wyglądowi, zapachowi i wyglądowi twoich ubrań. Regularne odwiedzanie lekarza i sprawdzanie stanu zdrowia zapobiegnie i wyleczy chorobę. Centers for Disease Control and Prevention zaleca kontrolowanie masy ciała, co pomoże ci poczuć się lepiej i zwalczyć otyłość. Otyłość może wpływać na higienę, powodując większy wzrost potu i zmianę wyglądu.
Zapobieganie
Ważne jest, aby brać prysznic przynajmniej raz dziennie, aby zapobiec powstawaniu lub odczuwaniu nieprzyjemnych zapachów. Zamiast unikać stresujących sytuacji, które mogą przyczynić się do stresu i pocenie się, noszenie dezodorantu pomoże zapobiec zapach z krajów rozwijających się, jeśli temperatura ciała zaczyna wzrastać. Utrzymuj skórę głowy w codziennym myciu szamponem. Unikaj nieświeżego oddechu szczotkując po każdym posiłku.
Ruchomości
Higiena osobista to bezpośredni widok na siebie, wyjaśnia Służba Zdrowia Dzieci, Młodzieży i Kobiet. Jeśli ćwiczysz regularną, dobrą higienę, zwiększasz poczucie własnej wartości i to, jak inni Cię postrzegają. Powinieneś także dbać o czystość otoczenia, aby łatwiej było utrzymać dobrą higienę. Oznacza to mycie i noszenie czystej odzieży oraz jedzenie i spanie w bezpiecznym i czystym otoczeniu. Zachowaj czystość i egzekwuj swoje dzieci i rodzinę, aby żyły według tych samych standardów, aby każdy mógł prowadzić czysty i przyjemny styl życia.
